# EPISODIO 139 - Vive más, vive mejor.

Episodio de [El podcast de Azya](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-azya), de Azyadeh Gutierrez.

- Publicado: 2 de julio de 2026
- Duración: 35 min
- Episodio 141
- Audio: https://mcdn.podbean.com/mf/web/mauxy5mxm4strnqt/EP_139_-_Longevidad606nr.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-azya/episodio/7190145-episodio-139-vive-mas-vive-mejor

## Sobre este episodio

Después de varios meses de cambios personales, retos, aprendizaje y mucha reflexión, regreso al podcast para hablar de un tema que me tiene fascinada: la longevidad. Pero no la longevidad de vivir más años. La longevidad de vivir mejor. A mis 55 años he comenzado a hacerme preguntas diferentes: ¿Cómo quiero sentirme dentro de 10, 20 o 30 años?¿Qué hábitos estoy construyendo hoy?¿Es normal sentir menos energía, más inflamación o menos claridad mental conforme pasan los años? En este episodio comparto algunas de las lecciones que he estado aprendiendo sobre salud, bienestar, nutrición y calidad de vida. También te cuento sobre:✅ La filosofía de longevidad de la Dra. Rhonda Patrick.✅ El smoothie que ella consume para alcanzar sus objetivos nutricionales diarios.✅ Un jugo verde simple que cualquiera puede incorporar a su rutina.✅ Mi experiencia realizando un reseteo metabólico de 12 días.✅ Los cambios que he observado en mi energía, enfoque y bienestar. Porque quizás la meta no sea simplemente llegar a viejo. Quizás la verdadera meta sea llegar fuerte, independiente, saludable y disfrutando la vida. Si este episodio resuena contigo, compártelo con alguien que también quiera vivir más... y vivir mejor. #Longevidad #Salud #Bienestar #EnvejecimientoSaludable #Podcast #Nutrición #HábitosSaludables #CalidadDeVida #DesarrolloPersonal #AzyaPodcast

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