# Episodios de El Podcast de Andreamente

56 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente

- [#058 Por qué no puedes dejar ese hábito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680055-058-por-que-no-puedes-dejar-ese-habito) · 2 de junio de 2026 · 16 min · episodio 58: Si sigues repitiendo un hábito que dices no querer en tu vida, probablemente no es porque te falte disciplina. Es porque ese hábito está cubriendo una necesidad, generando alivio…
- [#057 No te falta tiempo. Te falta esto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680056-057-no-te-falta-tiempo-te-falta-esto) · 26 de mayo de 2026 · 16 min · episodio 57: Muchas personas sienten que no les alcanza el tiempo, pero el problema muchas veces no es el tiempo en sí. Es la falta de prioridades, la atención fragmentada y el costo mental de…
- [#056 El precio oculto de la disciplina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680057-056-el-precio-oculto-de-la-disciplina) · 19 de mayo de 2026 · 20 min: La disciplina puede construir una vida increíble… o destruirte lentamente. En este episodio hablo sobre el costo oculto de la disciplina mal entendida, por qué vivir desde la…
- [#055 La energía es como el dinero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680058-055-la-energia-es-como-el-dinero) · 12 de mayo de 2026 · 19 min: Muchos profesionales aprenden a gestionar dinero, metas y crecimiento, pero nunca aprenden a gestionar la capacidad que sostiene todo eso: su energía. En este episodio explico por…
- [#054 Los 6 hábitos que cambian tu vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680059-054-los-6-habitos-que-cambian-tu-vida) · 5 de mayo de 2026 · 19 min · episodio 35: En este episodio explico cuáles son los 6 hábitos que más importan para tu energía, bienestar y rendimiento, y por qué fortalecer estas bases puede cambiar mucho más que perseguir…
- [#053 Esto está saboteando tus hábitos sin que lo notes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680060-053-esto-esta-saboteando-tus-habitos-sin-que-lo-notes) · 28 de abril de 2026 · 14 min · episodio 53: DESCRIPCIÓN: Muchas personas creen que cambiar hábitos depende de fuerza de voluntad. Pero lo que haces cada día está mucho más influido por lo que tienes cerca, visible y fácil…
- [#052 Esto está saboteando tus hábitos sin que lo notes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680061-052-esto-esta-saboteando-tus-habitos-sin-que-lo-notes) · 21 de abril de 2026 · 15 min · episodio 52: Viajar no debería hacerte empezar de cero. En este episodio explico por qué el problema no es perder hábitos, sino intentar sostenerlos desde la perfección, y cómo adaptarlos a…
- [#051 Los 4 pilares para cambiar tu alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680062-051-los-4-pilares-para-cambiar-tu-alimentacion) · 14 de abril de 2026 · 13 min · episodio 51: DESCRIPCIÓN: Comer mejor no depende solo de lo que comes. En este episodio explico los 4 pilares que realmente sostienen tu alimentación. Porque si esos factores no están…
- [#050 Los hábitos invisibles que te están agotando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680063-050-los-habitos-invisibles-que-te-estan-agotando) · 7 de abril de 2026 · 16 min · episodio 50: Sientes que tu energía se agota a mitad del día y crees que es falta de disciplina. Pero muchas veces el problema no es lo que haces, sino lo que repites sin darte cuenta. En este…
- [#049 ¿Es malo vivir en piloto automático?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680064-049-es-malo-vivir-en-piloto-automatico) · 31 de marzo de 2026 · 16 min · episodio 49: Tu cerebro está diseñado para ahorrar energía, no para tomar decisiones perfectas. Por eso repite, automatiza y te lleva a lo conocido. En este episodio explico por qué vivir en…
- [#048 Por qué cambiar un solo hábito no funciona.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680065-048-por-que-cambiar-un-solo-habito-no-funciona) · 24 de marzo de 2026 · 10 min · episodio 48: La mayoría de las personas intenta mejorar su vida cambiando un solo hábito: comer mejor, entrenar o levantarse temprano. Pero cuando todo lo demás sigue igual —el sueño, el…
- [#047 ¿Aceptar tu cuerpo es renunciar a cambiarlo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680066-047-aceptar-tu-cuerpo-es-renunciar-a-cambiarlo) · 10 de marzo de 2026 · 18 min · episodio 47: ¿Es posible aceptar tu cuerpo y aun así querer cambiarlo? En este episodio hablamos sobre por qué el problema no es tu meta física, sino el propósito y la estrategia que eliges…
- [#046 Comer bien sin depender de dietas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680067-046-comer-bien-sin-depender-de-dietas) · 3 de marzo de 2026 · 15 min · episodio 46: Comer bien no es eliminar estructura. Es crear una estructura que no te genere ansiedad. En este episodio explico por qué la verdadera libertad alimentaria necesita dirección, no…
- [#045 Sal del ciclo dieta - abandono.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680068-045-sal-del-ciclo-dieta-abandono) · 24 de febrero de 2026 · 15 min · episodio 25: Si sientes que es imposible sostener una dieta, no es falta de disciplina. En este episodio explico por qué el cerebro entra en el ciclo control → agotamiento → abandono → culpa →…
- [#044 ¿Las dietas arruinan tu salud mental?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680069-044-las-dietas-arruinan-tu-salud-mental) · 17 de febrero de 2026 · 18 min · episodio 44: Comer “bien” no debería arruinarte la cabeza. En este episodio explico por qué las dietas generan ansiedad, obsesión y abandono, y qué tipo de estructura sí funciona con el…
- [#043 Los 3 recursos que deciden tu vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680070-043-los-3-recursos-que-deciden-tu-vida) · 3 de febrero de 2026 · 16 min · episodio 43: La vida que tienes hoy no es casualidad. Es el resultado directo de cómo usas tu tiempo, tu energía y tu atención todos los días. En este episodio te ayudo a verlo con claridad y…
- [#042 Lo que el azúcar le está haciendo a tu cerebro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680071-042-lo-que-el-azucar-le-esta-haciendo-a-tu-cerebro) · 27 de enero de 2026 · 20 min · episodio 21: ¿Ansiedad, irritabilidad, cansancio o antojos sin razón aparente? Muchas veces no es emocional: es azúcar desregulando tu cerebro. En este episodio te explico, desde la…
- [#041/ 5 hábitos para productividad (cuando hacer más ya no funciona)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680072-041-5-habitos-para-productividad-cuando-hacer-mas-ya-no-funciona) · 20 de enero de 2026 · 17 min · episodio 41: Si sientes que haces mucho pero avanzas poco, este episodio es para ti. La productividad no falla por falta de ganas, falla cuando se construye desde un cerebro cansado. Aquí te…
- [#040 Dormir mal está saboteando toda tu vida (cómo mejorarlo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680073-040-dormir-mal-esta-saboteando-toda-tu-vida-como-mejorarlo) · 13 de enero de 2026 · 22 min · episodio 55: Si estás más irritable, tienes más antojos, tomas peores decisiones y te cuesta sostener hábitos, el problema puede no ser falta de disciplina. En este episodio te explico por qué…
- [#039 Los 5 errores que destruyen tus metas (sin que te des cuenta).](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680074-039-los-5-errores-que-destruyen-tus-metas-sin-que-te-des-cuenta) · 6 de enero de 2026 · 19 min · episodio 39: La mayoría no abandona sus metas por falta de ganas, sino por errores invisibles que nadie les enseñó a detectar. En este episodio te explico los 5 errores más comunes que…
- [#038 El error que cometes cada Año Nuevo (y cómo evitarlo).](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680075-038-el-error-que-cometes-cada-ano-nuevo-y-como-evitarlo) · 30 de diciembre de 2025 · 21 min · episodio 14: Cada Año Nuevo sentimos que “ahora sí”: más ganas, más claridad, más impulso. Y no es imaginación: es biología. En este episodio te explico qué es el Fresh Start Effect, por qué…
- [#037 ¿Tu pareja sabotea tus hábitos saludables?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680076-037-tu-pareja-sabotea-tus-habitos-saludables) · 23 de diciembre de 2025 · 24 min · episodio 37: En este episodio hablo de un problema silencioso que rompe más hábitos que la falta de disciplina: la identidad de pareja. Muchas personas sienten que, cuando están en una…
- [#036 La clave de todo: Responsabilidad individual.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680077-036-la-clave-de-todo-responsabilidad-individual) · 16 de diciembre de 2025 · 21 min · episodio 36: Cuando todo parece caos, el primer paso es mirar la interpretación que tenemos de la vida. Nosotros educamos a nuestro cerebro y de eso depende la calidad de nuestra vida. Hay un…
- [#035 Por esto no terminas lo que empiezas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680078-035-por-esto-no-terminas-lo-que-empiezas) · 9 de diciembre de 2025 · 21 min · episodio 35: ¿Por qué empiezas algo con fuerza y, de un momento a otro, las ganas desaparecen? En este episodio hablo de ese quiebre silencioso entre el impulso inicial y el abandono y de por…
- [#034 Esto es lo que programa tu sistema nervioso.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680079-034-esto-es-lo-que-programa-tu-sistema-nervioso) · 8 de diciembre de 2025 · 23 min · episodio 34: En este episodio vemos la ciencia detrás de cómo las primeras acciones del día activan el sistema nervioso e influyen enormemente en el resto del día. Simples cambios en tu rutina…
- [#033 Tus hábitos invisibles dominan tu vida (no te estás dando cuenta).](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680080-033-tus-habitos-invisibles-dominan-tu-vida-no-te-estas-dando-cuenta) · 25 de noviembre de 2025 · 18 min: En este episodio hablamos de cómo probablemente estás repitiendo rutinas sin saber que tu verdadero sabotaje está en lo que no se ve. Empieza hoy mi programa online Hábitos que se…
- [#032 Psicóloga explica la verdad de estos hábitos virales.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680081-032-psicologa-explica-la-verdad-de-estos-habitos-virales) · 18 de noviembre de 2025 · 18 min · episodio 32: Hablemos de los hábitos prometedores que se han vuelto virales en redes y vamos a ver si de verdad funcionan para TI o si quizás son el camino contrario a lo que buscas y por qué…
- [Ep. #031 Tu infancia, ¿quedó en el pasado?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680082-ep-031-tu-infancia-quedo-en-el-pasado) · 4 de abril de 2023 · 41 min · episodio 31: Si estás en Caracas, Venezuela, te invitamos a profundizar mucho más en este tema en vivo con nosotras el día sábado 15 de Abril. Súmate a esta experiencia y conoce más sobre el…
- [Ep. #030 Sal de tu zona de confort](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680083-ep-030-sal-de-tu-zona-de-confort) · 28 de marzo de 2023 · 19 min · episodio 30: Aquí puedes dejar tu caso, tu link o cualquier cosa que quieras que opinemos en este espacio: https://forms.gle/687TKkNkL5wVWWWZ8 Recuerda que este podcast es tan mío como tuyo, y…
- [Ep. #029 Detrás de la ansiedad por comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680084-ep-029-detras-de-la-ansiedad-por-comer) · 28 de febrero de 2023 · 21 min · episodio 29: En este episodio explicamos toda la verdad detrás de lo que llamamos “ansiedad por comer”. El conocimiento es poder, mientras más nos conocemos y conocemos cómo funcionamos; mayor…
- [Ep. #028 Cómo llevar relaciones a distancia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680085-ep-028-como-llevar-relaciones-a-distancia) · 21 de febrero de 2023 · 19 min · episodio 28: En este episodio conversamos sobre los SEIS PUNTOS más importantes para llevar una relación de pareja a distancia. ¿Estás o has estado en una relación a distancia? Te mando un…
- [Ep. #027 Cómo responder comentarios tóxicos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680086-ep-027-como-responder-comentarios-toxicos) · 14 de febrero de 2023 · 22 min · episodio 27: Me he permitido responder abiertamente a una pregunta que he recibido reiteradas veces: “¿CÓMO HAGO QUE UNA PERSONA DEJE DE HACER COMENTARIOS QUE ME AFECTAN?” Gracias por…
- [Ep. #026 Adiós, bulimia. Ft. "Luchi"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680087-ep-026-adios-bulimia-ft-luchi) · 7 de febrero de 2023 · 28 min · episodio 26: Hablar sobre Trastornos de la Conducta Alimentaria puede ser incómodo, pero es cada vez más importante darle visibilidad a esto que muchas personas atraviesan. En este episodio…
- [Ep. #025 Cómo superar una ruptura amorosa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680088-ep-025-como-superar-una-ruptura-amorosa) · 30 de enero de 2023 · 30 min · episodio 25: Muchos hemos atravesado una ruptura amorosa, y sin duda es un proceso doloroso dejar ir algo que ha significado mucho a nivel emocional. Solemos escuchar que “el tiempo lo cura…
- [Ep. #024 Antidepresivos y ansiolíticos ft. Dra. Giovanna Muñoz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680089-ep-024-antidepresivos-y-ansioliticos-ft-dra-giovanna-munoz) · 23 de enero de 2023 · 57 min · episodio 24: Existen muchos mitos, miedos, desinformación y resistencias con los psicofármacos, particularmente los ansiolíticos y los antidepresivos. En este episodio conversamos a…
- [Ep. #023 ¿La alimentación intuitiva funciona?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680090-ep-023-la-alimentacion-intuitiva-funciona) · 16 de enero de 2023 · 28 min · episodio 23: La alimentación intiutiva ha tomado mucha fama recientemente. He recibido en consulta una gran cantidad de personas que han intentado llevarla a la práctica y se han encontrado…
- [Ep. #021 Programa tu cerebro para alcanzar metas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680091-ep-021-programa-tu-cerebro-para-alcanzar-metas) · 3 de enero de 2023 · 28 min · episodio 21: En el episodio no. 020 de este podcast desglosamos una lista de pasos a seguir para crear y lograr metas sostenibles en el tiempo. Para que esos pasos sean realmente efectivos y…
- [Ep. #020 Cómo lograr tus metas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680092-ep-020-como-lograr-tus-metas) · 26 de diciembre de 2022 · 21 min · episodio 20: La mayoría de nosotros nos proponemos nuevas metas al inicio del año, y muchas veces tenemos algunas que se han repetido por años, ¿te has preguntado por qué?. Por lo general, el…
- [Ep. #019 Expectativas en relaciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680093-ep-019-expectativas-en-relaciones) · 19 de diciembre de 2022 · 20 min · episodio 19: Todos tenemos expectativas, no hay nada inherentemente malo en ello. El “problema” de las expectativas es cuando no sabemos de dónde nacen, por qué las tenemos y lo que realmente…
- [Ep. #018 La psicología detrás de personas tóxicas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680094-ep-018-la-psicologia-detras-de-personas-toxicas) · 12 de diciembre de 2022 · 21 min · episodio 18: ¿Consideras que hay una persona tóxica en tu vida? Muchos hemos tenido esta sensación, pero poco nos sentamos a pensar realmente qué es una “persona tóxica”, por qué es tóxica y…
- [¡Esto es el Podcast de Andreamente!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680095-esto-es-el-podcast-de-andreamente) · 6 de diciembre de 2022 · 1 min · episodio 1: .
- [Ep. #017 ¿Qué hay detrás de tu personalidad?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680096-ep-017-que-hay-detras-de-tu-personalidad) · 6 de diciembre de 2022 · 19 min · episodio 17: “Es que yo soy así, es mi personalidad aunque no me guste”, decimos con bastante frecuencia. Pero la realidad es muy distinta, y quiero contártelo desde la neurociencia y la…
- [Ep. #016 La Ansiedad Explicada en 16min](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680097-ep-016-la-ansiedad-explicada-en-16min) · 28 de junio de 2022 · 17 min · episodio 16: En este episodio, te cuento todo lo que necesitas saber sobre ansiedad, desde qué es, hasta por qué, cómo se manifiesta y qué hacer con ella. ¿Has tenido episodios/ataques de…
- [Ep. #015 Mi teoría Avatar vs. Outfit](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680098-ep-015-mi-teoria-avatar-vs-outfit) · 23 de mayo de 2022 · 19 min: En este episodio quiero compartir una teoría que he ido fabricando a medida que he ido construyendo mi vida y con mis experiencias más humanas. De hecho, esta es la teoría que me…
- [Ep. #014 Entender el cerebro adolescente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680099-ep-014-entender-el-cerebro-adolescente) · 9 de mayo de 2022 · 21 min: La adolescencia es una etapa de la vida en la que suceden muchísimas cosas importantísimas de conocer tanto para el adolescente como para quien acompaña. En este episodio quiero…
- [Ep. #013 Hablemos de Positivismo Tóxico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680100-ep-013-hablemos-de-positivismo-toxico) · 18 de abril de 2022 · 20 min: Estoy cansada de que nos sigan incitando a perseguir un ideal de pensamientos positivos que, al ser incompatible con la realidad, es un camino directo a la frustración. ¿No es…
- [Ep. #012 La felicidad empieza en la mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680101-ep-012-la-felicidad-empieza-en-la-mente) · 4 de abril de 2022 · 28 min: La felicidad es un concepto que está muy presente en nuestras vidas. No sólo lo conocemos, también lo perseguimos, lo deseamos y lo buscamos incansablemente. Y a la hora de la…
- [Ep. #011 La verdad sobre el Autocuidado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680102-ep-011-la-verdad-sobre-el-autocuidado) · 21 de marzo de 2022 · 19 min · episodio 2: Habrás escuchado miles de veces conceptos de “autocuidado” que pintan un panorama muy placentero, por lo que parece que lo que hemos confundido con hedonismo (búsqueda de placer…
- [Ep. #010 ¿Te estás intoxicando sin darte cuenta?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680103-ep-010-te-estas-intoxicando-sin-darte-cuenta) · 8 de marzo de 2022 · 27 min: En esta época donde vemos la palabra “détox” por todas partes, es evidente que tenemos hambre de sentirnos mejor. Ahora, yo me pregunto: ¿sabemos de qué nos estamos intoxicando?…
- [Ep. #009 Cómo mantenemos una amistad en el tiempo con "todas"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680104-ep-009-como-mantenemos-una-amistad-en-el-tiempo-con-todas) · 20 de diciembre de 2021 · 56 min · episodio 1: Este es un episodio muy diferente a los demás, porque quise invitar a mis amigas a reflexionar sobre cómo hemos mantenido más de 20 años de amistad donde no todo ha sido "lindo"…

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