# Ep. #011 La verdad sobre el Autocuidado

Episodio de [El Podcast de Andreamente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente), de Andrea Viso.

- Publicado: 21 de marzo de 2022
- Duración: 19 min
- Temporada 2, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/1b3b0e3c/podcast/play/49404047/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-2-21%2Fb3d1cd89-924b-39c9-9d5e-061cd8f417ff.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680102-ep-011-la-verdad-sobre-el-autocuidado

## Sobre este episodio

Habrás escuchado miles de veces conceptos de “autocuidado” que pintan un panorama muy placentero, por lo que parece que lo que hemos confundido con hedonismo (búsqueda de placer como fin), y la verdad es que, para saber cuidar de nosotros, se requieren muchas cosas más que saber consentirnos. Acompáñame en este episodio a desmentir algunos conceptos popularizados sobre el autocuidado, a explorar las verdades y bajar, una vez más, la ciencia a la vida real. Que esta conversación no se quede aquí... Únete a nuestra comunidad de Patreon para el podcast privado y exclusivo y recuerda que puedes encontrarme en Instagram como @andreamente . ¡Hasta el próximo episodio! Producción: Leo Ñañe y Fiorella Simeone 00:00 El autocuidado no puede ser puro placer 00:25 Intro del Podcast 00:47 Desmintamos el autocuidado de redes sociales 02:22 ¿Cuál es la diferencia entre el autocuidado y el hedonismo? 03:33 El crecimiento, el autocuidado y la incomodidad ¿van de la mano? 05:07 El autocuidado es único y personal 06:50 ¿Qué es un autocuidado sano? 07:05 ( Si te gustan las plantas, esta comparativa con el autocuidado te va a encantar). 08:57 ¿Cuál es el primer paso para comenzar mi autocuidado? 10:44 Puntos claves en el autocuidado 12:24 Entre el “bien” y lo “funcional” ¿dónde está el autocuidado? 13:13 ¿De qué alimentamos nuestros pensamientos? 13:28 Importancia de conocer nuestros propósito 14:03 El autocuidado y las 4 necesidades que tenemos como humanos 15:05 ¿Con qué mirada a partir de ahora verás tu realidad para sumar a tu autocuidado? 15:59 Aquí te cuento del día en que no quería ir a entrenar y también pensé en mi autocuidado ¿te pasó? 17:11 Entonces ¿Cuál es la verdadera cara del autocuidado?

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