# Ep. #021 Programa tu cerebro para alcanzar metas

Episodio de [El Podcast de Andreamente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente), de Andrea Viso.

- Publicado: 3 de enero de 2023
- Duración: 28 min
- Temporada 3, episodio 21
- Audio: https://anchor.fm/s/1b3b0e3c/podcast/play/62958841/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-0-2%2F305627815-44100-2-1ea266ee8751a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680091-ep-021-programa-tu-cerebro-para-alcanzar-metas

## Sobre este episodio

En el episodio no. 020 de este podcast desglosamos una lista de pasos a seguir para crear y lograr metas sostenibles en el tiempo. Para que esos pasos sean realmente efectivos y aplicables a nuestra realidad, es importante comprender qué papel juega nuestro cerebro y cómo podemos “programarlo” o “entrenarlo” para que todas sus funciones y capacidades estén en sintonía con nuestras metas y sepamos manejarlas a nuestro favor. Eso es exactamente lo que hacemos en este episodio: hablamos de todo lo que es necesario de conocer sobre nuestro cerebro en pro del logro de nuestras metas y cómo llevar herramientas a la realidad práctica. Olvídate de posponer tus deseos y de seguir acumulando las mismas metas años tras años. Esta vez, tendrás todo lo que necesitas saber. Recuerda que este podcast es tan mío como tuyo, y de hecho, es para ti. Me encanta escucharte y leerte, déjame tus comentarios o escríbeme. Si te gusta este contenido, no olvides subscribirte y darle like, es la mejor forma de apoyarnos para continuar creciendo en esta comunidad y bajando la psicología y la neurociencia a la vida real. Nos vemos en el próximo episodio! Idea Original & Host: Andrea Viso Mi Instagram: @andreamente https://www.instagram.com/andreamente/ Suscríbete a mi canal de Youtube: @elcanaldeAndreamente https://www.youtube.com/@elcanaldeAndreamente/featured Página Web: https://andreamente.com/ Spotify: https://open.spotify.com/show/7oexiUAWPUIti11NuNvXw6?si=7bx4ps72SF6ka8Ilh6RYRA Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/co/podcast/el-podcast-de-andreamente/id1543267314 Producción General y edición: Fiorella Simeone https://www.linkedin.com/in/fiorellasimeone/ Luciana Simeone https://www.linkedin.com/in/luciana-simeone-94b881221/ 0:00 Intro 3:00 Fases de desarrollo del cerebro 6:20 Ejemplos de la vida real 8:10 Herramienta práctica 1 - Visualizar sensaciones placenteras 11:10 Herramienta práctica 2 - Visualizar sensaciones displacenteras 13:10 Herramienta práctica 3 - Capacidad de disfrute constante 15:40 Cómo tener disciplina 20:40 Cómo convertir la disciplina en un hábito 25:40 Recomendaciones 26:00 Resumen del episodio

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