# #038 El error que cometes cada Año Nuevo (y cómo evitarlo).

Episodio de [El Podcast de Andreamente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente), de Andrea Viso.

- Publicado: 30 de diciembre de 2025
- Duración: 21 min
- Episodio 14
- Audio: https://anchor.fm/s/1b3b0e3c/podcast/play/113283407/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-30%2F415213425-44100-2-48359d822067f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680075-038-el-error-que-cometes-cada-ano-nuevo-y-como-evitarlo

## Sobre este episodio

Cada Año Nuevo sentimos que “ahora sí”: más ganas, más claridad, más impulso. Y no es imaginación: es biología. En este episodio te explico qué es el Fresh Start Effect, por qué tu cerebro libera más dopamina en los nuevos comienzos y el error que hace que la mayoría abandone semanas después. Hablamos de por qué la motivación no falla, sino el diseño; de cómo el abandono daña tus creencias; y de qué necesitas hacer distinto si quieres que este año no termine igual que los anteriores. No es un episodio para empezar con ganas. Es uno para sostener de verdad. Empieza hoy mi programa online Hábitos que se quedan: https://escuela.andreamente.com/habitosquesequedancursoconoferta En 14 días, aprenderás a crear hábitos sólidos que te lleven a tus metas. Con el único método basado en ciencia para crear cambios sostenibles en personas de la vida real con agendas ocupadas. Recuerda: sea cual sea tu objetivo, necesitas hábitos para conseguirlo. Y sea cual sea el hábito, necesitas un método probado para sostenerlos en el tiempo. Soy Andrea Viso, psicóloga especialista en neurociencia y hábitos, máster en nutrición clínica y TCA. En cada episodio te ayudo a entender lo que hay detrás de lo que hacemos y cómo funciona nuestro cerebro. Nos vemos en el próximo episodio! Instagram: @andreamente Página Web: https://andreamente.com/ Producción General y Edición: Michelle Chahda Luciana Simeone

Anterior: [#037 ¿Tu pareja sabotea tus hábitos saludables?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680076-037-tu-pareja-sabotea-tus-habitos-saludables)
Siguiente: [#039 Los 5 errores que destruyen tus metas (sin que te des cuenta).](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680074-039-los-5-errores-que-destruyen-tus-metas-sin-que-te-des-cuenta)

## Últimos episodios de El Podcast de Andreamente

- [#058 Por qué no puedes dejar ese hábito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680055-058-por-que-no-puedes-dejar-ese-habito) · 2 de junio de 2026 · 16 min
- [#057 No te falta tiempo. Te falta esto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680056-057-no-te-falta-tiempo-te-falta-esto) · 26 de mayo de 2026 · 16 min
- [#056 El precio oculto de la disciplina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680057-056-el-precio-oculto-de-la-disciplina) · 19 de mayo de 2026 · 20 min
- [#055 La energía es como el dinero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680058-055-la-energia-es-como-el-dinero) · 12 de mayo de 2026 · 19 min
- [#054 Los 6 hábitos que cambian tu vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680059-054-los-6-habitos-que-cambian-tu-vida) · 5 de mayo de 2026 · 19 min