# #042 Lo que el azúcar le está haciendo a tu cerebro

Episodio de [El Podcast de Andreamente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente), de Andrea Viso.

- Publicado: 27 de enero de 2026
- Duración: 20 min
- Episodio 21
- Audio: https://anchor.fm/s/1b3b0e3c/podcast/play/114581573/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-26%2F416870863-44100-2-4d1463be5d19f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-andreamente/episodio/7680071-042-lo-que-el-azucar-le-esta-haciendo-a-tu-cerebro

## Sobre este episodio

¿Ansiedad, irritabilidad, cansancio o antojos sin razón aparente? Muchas veces no es emocional: es azúcar desregulando tu cerebro. En este episodio te explico, desde la neurobiología, cómo el azúcar afecta tu estado de ánimo, tu energía y tus hábitos, por qué una sola comida puede alterar tu regulación emocional por hasta 48 horas y qué hacer para regularla sin extremos. Empieza hoy mi programa online Hábitos que se quedan: https://escuela.andreamente.com/habitosquesequedancursoconoferta En 14 días, aprenderás a crear hábitos sólidos que te lleven a tus metas. Con el único método basado en ciencia para crear cambios sostenibles en personas de la vida real con agendas ocupadas. Recuerda: sea cual sea tu objetivo, necesitas hábitos para conseguirlo. Y sea cual sea el hábito, necesitas un método probado para sostenerlos en el tiempo. Soy Andrea Viso, psicóloga especialista en neurociencia y hábitos, máster en nutrición clínica y TCA. En cada episodio te ayudo a entender lo que hay detrás de lo que hacemos y cómo funciona nuestro cerebro. Nos vemos en el próximo episodio! Instagram: @andreamente Página Web: https://andreamente.com/ Producción General y Edición: Michelle Chahda Luciana Simeone

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