# Empieza a ponerte primero: herramientas para decir no sin culpa \| El Podcast de Alberto Cartier

Episodio de [El Podcast de Alberto Cartier](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-alberto-cartier), de Alberto Cartier.

- Publicado: 24 de marzo de 2025
- Duración: 30 min
- Temporada 1, episodio 23
- Audio: https://content.rss.com/episodes/306525/1952729/elpodcastdealbertocartier/2025_03_21_22_44_03_120c21f9-dad8-40dd-88e4-e66a50dda325.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-alberto-cartier/episodio/7069842-empieza-a-ponerte-primero-herramientas-para-decir-no-sin-culpa-el-podcast-de

## Sobre este episodio

Estructura de descripción ¡El podcast de Alberto Cartier está AQUÍ! 💥 Escúchalo todos los lunes (para empezar la semana) y jueves (para superarla). Ser un agradador crónico está destrozando tu vida… y en este episodio te explico cómo romper con ese hábito de una vez por todas. ✔ ¿Te cuesta decir que no? ✔ ¿Te sientes culpable cuando pones límites? ✔ ¿Tienes miedo de que los demás no te acepten si dejas de complacer? Entonces este episodio es para ti. Hoy vas a descubrir: 🔹 Qué es realmente ser agradador (people-pleasing) y por qué lo haces. 🔹 Cómo dejar de sentir culpa al priorizarte. 🔹 Por qué buscas validación en los demás (y cómo liberarte). 🔹 Cómo gestionar las reacciones de los que no aceptan a tu “nuevo yo”. 🔹 El truco para decir NO sin sentirte incómodo. 🔹 Y cómo empezar a vivir alineado contigo mismo. 🎧 Escúchalo completo y suscríbete al canal: https://www.youtube.com/@AlbertoCartier/podcasts Este episodio es tu billete de salida si estás cansado de quedar siempre en segundo plano. Un abrazo, Alberto Sígueme aquí: Insta: https://bit.ly/igcartier Web: http://albertocartier.com TikTok: https://bit.ly/tkac Prefieres escucharlo en otros canales, aquí lo tienes en Spotify: https://spoti.fi/4jbTNO6 Apple podcast: https://apple.co/4fVsncy Amazon music: https://amzn.to/4fZvAYU Y más: https://bit.ly/pacrest ¿Buscas mis libros en Amazon? ¡Aquí están! Mi Riqueza Verdadera https://amzn.to/40BFprW

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