# Cómo gestionar el estrés (de verdad) y convertirlo en tu aliado \| Con Marta Chinchón

Episodio de [El Podcast de Alberto Cartier](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-alberto-cartier), de Alberto Cartier.

- Publicado: 28 de abril de 2025
- Duración: 42 min
- Temporada 1, episodio 33
- Audio: https://content.rss.com/episodes/306525/1982643/elpodcastdealbertocartier/2025_04_11_12_01_55_1ca73ff5-9216-4024-9ad3-22fb76744fc3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-alberto-cartier/episodio/7069832-como-gestionar-el-estres-de-verdad-y-convertirlo-en-tu-aliado-con-marta-chinchon

## Sobre este episodio

¡El podcast de Alberto Cartier está AQUÍ! 💥 Escúchalo todos los lunes (para empezar la semana) y jueves (para superarla). En este episodio vas a aprender a transformar una de las principales causas de malestar de nuestro tiempo: el estrés. La mayoría lo vivimos como un enemigo, pero ¿y si te dijera que puede ser una de tus mejores herramientas para avanzar? Hoy me acompaña Marta Chinchón, experta en gestión del estrés, seguridad psicológica e inteligencia emocional. Marta ha liderado equipos de grandes multinacionales como Kellogg's o Macro y ahora acompaña a personas y empresas a reducir el estrés en un 30% en solo 3 meses. Pero este episodio no es solo para empresas: es para ti, que… 🔹 Sientes que nunca tienes tiempo para ti. 🔹 Te cuesta decir “no” sin culpa. 🔹 El estrés te pasa factura física: dolores, insomnio, cansancio. 🔹 Tu vida personal se resiente por el trabajo. Durante la charla, Marta comparte cuatro preguntas que te cambiarán el chip y tres herramientas prácticas que puedes aplicar hoy mismo. Además, hacemos un ejercicio en directo con uno de mis propios focos de estrés... y spoiler: todos podemos mejorar cómo nos tratamos. 💡 Aprenderás a: • Detectar tus fuentes de estrés. • Diferenciar entre estrés positivo y dañino. • Aplicar rutinas sencillas que mejoran tu bienestar en minutos. • Entender cómo tus expectativas afectan a tu ansiedad. • Volver a disfrutar del proceso sin perder productividad. Este episodio es una joya si quieres vivir con más calma, foco y alegría. Dale al play y compártelo con alguien que lo necesite 🙏 🎧 Escúchalo completo y suscríbete al canal: https://bit.ly/acsubsyt Si quieres contactar con Marta puedes hacerlo en: Hola@martachinchon.com https://www.linkedin.com/in/martachinchon/ Sígueme aquí: Insta: https://bit.ly/igcartier Web: http://albertocartier.com TikTok: https://bit.ly/tkac Prefieres escucharlo en otros canales, aquí lo tienes en Spotify: https://spoti.fi/4jbTNO6 Apple podcast: https://apple.co/4fVsncy Amazon music: https://amzn.to/4fZvAYU Y más: https://bit.ly/pacrest ¿Buscas mis libros en Amazon? ¡Aquí están! Mi Riqueza Verdadera https://amzn.to/40BFprW

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