# CÓMO mandar a la MIERDA de FORMA EDUCADA con ALBA CARDALDA

Episodio de [El podcast de Ac2ality](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-ac2ality), de Ac2ality.

- Publicado: 30 de octubre de 2025
- Duración: 55 min
- Temporada 2, episodio 9
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/SDSDSDE9207207035.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-ac2ality/episodio/7597367-como-mandar-a-la-mierda-de-forma-educada-con-alba-cardalda

## Sobre este episodio

Hoy se sienta con nosotras Alba Cardalda, psicóloga, neurocientífica y autora best seller. Sus libros “Cómo mandar a la mierda de forma educada” y “Cómo dejar de ser tu peor enemigo” han llegado a más de 250.000 lectores. En este episodio hablamos de límites, auto-sabotaje, cómo resetear tu algoritmo para cuidar la salud mental, el impacto de la exposición a redes, el papel de la fe para dar sentido al sufrimiento y por qué el 95% de nuestros problemas vienen de las relaciones. Además: psicología en los colegios, IA en terapia y un juego final para aprender a “mandar a la mierda”… con clase. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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