# #2 Apego Ansioso, Herramientas reales para regular tu ansiedad en el amor

Episodio de [El Otro Extremo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-otro-extremo), de Igor Melmax.

- Publicado: 12 de enero de 2026
- Duración: 1 h 17 min
- Episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/10db1cd2c/podcast/play/113823390/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-11%2F47fa907b-fcb3-d6fa-8725-1c35903775da.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-otro-extremo/episodio/7481187-2-apego-ansioso-herramientas-reales-para-regular-tu-ansiedad-en-el-amor

## Sobre este episodio

En este episodio del podcast trataremos el tema de una relación que funciona entre un apego ansioso y un evitativo, que es lo que tuvieron que pasar y como lograron el éxito desde la perspectiva del ansioso.Proyecto en Blanco: / @proyectoenblancoms Nuestro Instagram: / elotroextremopodcast 00:00 Introducción 01:40 Que es el Apego Ansioso? 03:25 Caso personal 06:10 Sufrir para cerrar 09:08 Las reacciones de los ansiosos vs evitativos 09:50 Experiencia en la relación y reacciones de un ansioso 13:52 Como reaccionar en pareja y aplicación en la practica 17:25 Distracción para un ansioso 20:36 La técnica de la respiración 25:59 La Impermanencia 27:10 Truco para no quedarte dormido 29:06 Tabla de emociones de David Hawkins 31:55 Los ciclos hormonales 35:35 Lo que mas daño hacia el evitativo en la relación (experiencia personal de Sebas) 37:23 Evitativo sin carga emocional y en pareja 38:17 Así es como despierta la inseguridad del ansioso 39:50 Reacción del ansioso frente al cariño 41:43 La comunicación en los tiempos actuales 45:00 La forma de comunicar del evitativo 46:40 Los lenguajes del amor 49:20 Características del hombre 51:00 Evitativos se generan en la infancia 54:10 La clave para educar a un apego seguro 56:26 La cuestión espiritual y religión 58:58 Arrepentimiento y pecado 01:00:20 Relación personal y los choques 01:03:38 La clave para no frustrarse con un evitativo 01:05:18 ¿Quién cede mas el evitativo o el ansioso? 01:07:20 Los subtipos de ansiosos 01:09:30 La independencia 01:11:30 Las claves personales para entenderse 01:16:10 Enamoramiento y amor

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