# Dormir Es Un Acto De Amor Propio

Episodio de [El Mundial Terminó ¿y Ahora Que?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mundial-termino-y-ahora-que), de Evelyn Butler.

- Publicado: 10 de junio de 2025
- Duración: 14 min
- Temporada 4, episodio 5
- Audio: https://www.buzzsprout.com/833668/episodes/17309143-dormir-es-un-acto-de-amor-propio.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mundial-termino-y-ahora-que/episodio/6907898-dormir-es-un-acto-de-amor-propio

## Sobre este episodio

E05 Dormir bien no es un lujo… es una necesidad real que impacta todo en tu vida: tu energía, tu enfoque, tus decisiones, e incluso tu economía. En este episodio de Salud, Dinero y Negocios, te hablo desde mi experiencia personal y desde lo que la ciencia ya sabe: descansar es un acto de amor propio. Te cuento cómo la serotonina y el cortisol influyen en tu sueño, y por qué no descansar bien puede llevarte a sentirte agotada, confundida o emocionalmente reactiva. Además, comparto ...

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