# En forma de camino a los 50 - 1 año de ejercicio.

Episodio de [El Minicast de laurindel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-minicast-de-laurindel), de Pablo Fernández.

- Publicado: 20 de julio de 2026
- Duración: 22 min
- Temporada 9, episodio 40
- Audio: https://content.rss.com/episodes/384201/2997402/el-minicast-de-laurindel/2026_07_16_20_20_20_311c3b9c-3d04-49c7-bcb1-88f4d16505e8.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-minicast-de-laurindel/episodio/1007649-en-forma-de-camino-a-los-50-1-ano-de-ejercicio

## Sobre este episodio

¡Hola! Me encantaría saber qué piensas, envíame un mensaje de voz. Hace un año pesaba 104 kilos y correr era prácticamente imposible. Hoy, con 80 kilos, puedo completar cinco kilómetros en poco más de 20 minutos y mis sesiones de fuerza son mucho más exigentes. En este capítulo repaso la evolución de este primer año de ejercicio constante y cómo ha cambiado la tecnología que utilizo: del Apple Watch y los anillos de actividad al registro automático de fuerza con Motra, pasando por los Shokz OpenMove. Porque la tecnología ayuda a medir y entender el progreso, pero no hace el trabajo esencial: mantener la constancia y volver a entrenar cada semana. Si te gusta El Minicast y quieres apoyar el proyecto: ☕ https://buymeacoffee.com/laurindel 📩 Contacto: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠elminicast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🐦 Twitter: @laurindel 🐘 Mastodon: @⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠laurindel@masto.es⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cover Music based on Dyalla Swain Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Anterior: [La productividad y Things según Cultured Code](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-minicast-de-laurindel/episodio/1007650-la-productividad-y-things-segun-cultured-code)
Siguiente: [He creado una app... y no tengo ni idea de programar.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-minicast-de-laurindel/episodio/1007648-he-creado-una-app-y-no-tengo-ni-idea-de-programar)

## Últimos episodios de El Minicast de laurindel

- [¿Welcome Home? Una oportunidad perdida en domótica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-minicast-de-laurindel/episodio/24800552-welcome-home-una-oportunidad-perdida-en-domotica) · 19 de octubre de 2026 · 22 min
- [¿Llegará Siri AI a los nuevos HomePod en Europa?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-minicast-de-laurindel/episodio/2237788-llegara-siri-ai-a-los-nuevos-homepod-en-europa) · 12 de octubre de 2026 · 16 min
- [He probado la nueva Siri AI en español: estas son mis primeras impresiones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-minicast-de-laurindel/episodio/1826577-he-probado-la-nueva-siri-ai-en-espanol-estas-son-mis-primeras-impresiones) · 5 de octubre de 2026 · 23 min
- [Mi iPhone está en garantía y "arreglarlo" se ha convertido en una odisea](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-minicast-de-laurindel/episodio/1007643-mi-iphone-esta-en-garantia-y-arreglarlo-se-ha-convertido-en-una-odisea) · 28 de septiembre de 2026 · 20 min
- [Cómo la IA está cambiando la edición de vídeo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-minicast-de-laurindel/episodio/1007644-como-la-ia-esta-cambiando-la-edicion-de-video) · 21 de septiembre de 2026 · 26 min