# La mitad de la población española tiene carencia de vitamina D: ¿sabes cómo conseguirla?

Episodio de [El mejor día de la semana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mejor-dia-de-la-semana-7895920), de EXPlay.

- Publicado: 26 de enero de 2021
- Duración: 10 min
- Audio: https://d32w934t8lugw.cloudfront.net/video-ingest/doctor Luengo.mp3/doctor Luengo.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mejor-dia-de-la-semana-7895920/episodio/6769677-la-mitad-de-la-poblacion-espanola-tiene-carencia-de-vitamina-d-sabes-como

## Sobre este episodio

La mitad de la población residente en España tiene déficit de Vitamina D, una vitamina que protege el sistema cardiovascular y combate el raquitismo y la osteomalacia entre otras cosas. Hoy hemos hablado con el endocrino Luis Miguel Luengo que nos ha explicado detalladamente cómo conseguir la vitamina D que necesitamos. Su dieta: pescado azul dos veces por semana, alimentación equilibrada, paseo y 15 minutos de luz solar al día. También nos ha contado algunas curiosidades sobre la mantequilla y la sal yodada.

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