# Disfruta el pan sin culpa

Episodio de [El mal del puerco](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469), de Uforia Podcasts.

- Publicado: 14 de enero de 2026
- Duración: 26 min
- Episodio 64
- Audio: https://cdn.simplecast.com/audio/08ed2964-9798-4f18-978c-500f611ed33a/episodes/9300cdbb-1583-4837-880f-021ba5b0ce1c/audio/cce9f93e-88b4-495d-a00e-07ea0d9a5b54/default_tc.mp3?aid=rss_feed&feed=HkkUhE0Z
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748445-disfruta-el-pan-sin-culpa

## Sobre este episodio

¿Eres amante del pan pero te inquieta su efecto sobre tu peso y tus niveles de azúcar? ¡Entonces este episodio es para ti! En nuestro podcast, exploramos cómo disfrutar del pan sin remordimientos, seleccionando las opciones más saludables y descubriendo las mejores maneras de integrarlo en tu alimentación sin comprometer tu bienestar ni tu figura. Aprende a elegir el pan ideal para ti y a convertirlo en un aliado de una dieta balanceada. ¡Es totalmente posible saborear el pan y cuidar de tu salud al mismo tiempo! Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros, supera barreras emocionales y se tu mejor versión. ¿Quieres comer rico y sin remordimientos? Entonces no puedes perderte un solo episodio de 'El mal del puerco', tu receta para el éxito. ¿Cansado de dietas que no funcionan? 'El mal del Puerco' te trae secretos de nutrición, testimonios inspiradores y tips para que lleves una vida más saludable. Escucha ‘El mal del Puerco’, con Stephanie Kantú, en Uforia App y en todas las plataformas de podcasts. Síguenos para actualizaciones y más contenidos interesantes: Instagram Uforia Podcasts: https://www.instagram.com/uforiapodcasts Facebook Uforia Podcasts: https://www.facebook.com/UforiaPodcasts TikTok Uforia Podcasts: https://www.tiktok.com/@uforiapodcasts ‘El mal del puerco’ es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

Anterior: [Come esto y baja de peso: 5 alimentos que sí funcionan.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748446-come-esto-y-baja-de-peso-5-alimentos-que-si-funcionan)
Siguiente: [Autoestima en 5 min: 3 tips](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748444-autoestima-en-5-min-3-tips)

## Últimos episodios de El mal del puerco

- [Duermes 8 horas y sigues cansada: por qué pasa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748409-duermes-8-horas-y-sigues-cansada-por-que-pasa) · 8 de septiembre de 2026 · 24 min
- [Ningún suplemento sirve si no duermes bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748410-ningun-suplemento-sirve-si-no-duermes-bien) · 22 de agosto de 2026 · 14 min
- [Bajas de peso pero te vuelves débil y flácida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748411-bajas-de-peso-pero-te-vuelves-debil-y-flacida) · 13 de agosto de 2026 · 12 min
- [Compras colágeno y cremas, pero desayunas café con pan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748412-compras-colageno-y-cremas-pero-desayunas-cafe-con-pan) · 7 de agosto de 2026 · 12 min
- [Fiber-Maxing: por que TikTok se volvio loco con la fibra](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748413-fiber-maxing-por-que-tiktok-se-volvio-loco-con-la-fibra) · 6 de agosto de 2026 · 13 min