# Cap. 4: ¿Qué es una alimentación saludable?

Episodio de [El lunes empiezo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425), de Nutricional_mente Juana Fdez..

- Publicado: 29 de mayo de 2023
- Duración: 20 min
- Audio: https://www.ivoox.com/cap-4-que-es-alimentacion-saludable_mf_109144259_feed_1.mp3?d=1685320991
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425/episodio/6326561-cap-4-que-es-una-alimentacion-saludable

## Sobre este episodio

En este capítulo revisamos el concepto de "alimentación saludable", qué entendemos y qué es en realidad una alimentación saludable y las 5 claves para lograrla Las 5 S de la alimentación saludable - Suficiente - Saciante - Satisfactoria - Sostenible - Sencilla y... 3 recordatorios importante: 1. Si lo que te nutre por un lado te desnutre por otro eso NO es saludable 2. Si en el camino hacia tu objetivo vas a sacrificar algo... Que no sea a ti misma 3. Si te hace sufrir NO es saludable. La salud no duele Quédate, que empezamos #alimentacionsaludable #dieta #adelgazar #alimentacionconsciente #psiconutricion

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