# 24- Ejercicio físico y conducta alimentaria

Episodio de [El lunes empiezo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425), de Nutricional_mente Juana Fdez..

- Publicado: 20 de enero de 2025
- Duración: 31 min
- Audio: https://www.ivoox.com/24-ejercicio-fisico-conducta-alimentaria_mf_137943761_feed_1.mp3?d=1737382492
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425/episodio/6326541-24-ejercicio-fisico-y-conducta-alimentaria

## Sobre este episodio

La relación entre ejercicio físico y conducta alimentaria es un tema que es muy relevante para todos aquellos que buscan tener una relación más saludable y consciente con su cuerpo, tanto si se encuentran en un proceso de cambio, de recuperación de un TCA o si buscan mantener una rutina saludable: En este episodio exploraremos cómo el ejercicio físico no solo afecta nuestra salud corporal, sino también cómo influye en las decisiones alimentarias. Además, veremos cómo, en muchas ocasiones, esta relación puede llevar a patrones poco saludables de culpa, control y compensación, y qué podemos hacer para cultivarla de una forma más equilibrada y respetuosa con nuestro cuerpo." La relación con el ejercicio que va más allá de lo físico, está cargada de emociones y creencias sobre lo que ‘deberíamos’ o ‘no deberíamos’ hacer. Además el ejercicio influye en nuestro estado de ánimo y e estado de animo a su vez influye en la disposición de hacer o no ejercicio. Así que hoy quiero invitarte a pensar sobre esta relación con una nueva perspectiva, mucho más libre y sin presiones, quédate, que empezamos

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