# 29- No fallas tu, Falla el método

Episodio de [El lunes empiezo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425), de Nutricional_mente Juana Fdez..

- Publicado: 3 de marzo de 2026
- Duración: 16 min
- Audio: https://www.ivoox.com/29-no-fallas-tu-falla-metodo_mf_169476517_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425/episodio/6326536-29-no-fallas-tu-falla-el-metodo

## Sobre este episodio

Tu no le fallas a la dieta, la dieta te falla a ti Si llevas años diciéndote “he vuelto a fallar”, este episodio puede cambiar tu forma de mirarte. Hoy desmontamos el mito del control y la fuerza de voluntad y hablamos de lo que realmente ocurre en tu cerebro cuando restringes, te exiges y luego comes con ansiedad. - No es debilidad. Es supervivencia. En este episodio descubrirás: - Por qué el control te lleva al descontrol con la comida - Qué ocurre en tu sistema nervioso cuando haces dieta - Por qué el atracón es un mecanismo de alivio, no un fallo moral - Cómo la culpa perpetúa el ciclo Si estás cansada de luchar con la comida, esto es para ti. ¿Quieres salir del ciclo acompañada? “Del descontrol a la calma” Mi programa más transformador para regular el sistema nervioso, reegular la ansiedad por comer y sanar tu relación con la comida. https://nutricionalmente-psiconutricion.systeme.io/deldescontrolalacalma-84c20809 Programa de 6 semanas "Aprendiendo a cuidarme sin dietas" “Me cuido porque me quiero, no para quererme” (6 semanas) Para aprender a cuidar tu alimentaciónn y a cuidarte sin lucha y sin dietas, desde la autorregulación y la calma https://www.nutricionalmente.es/cursos/programa-6-semanas-aprendiendo-a-cuidarme-sin-dietas-marzo26/

Anterior: [Cap 28. Prepárate para una navidad en PAZ con la comida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425/episodio/6326537-cap-28-preparate-para-una-navidad-en-paz-con-la-comida)
Siguiente: [Cap. 30- Primavera, emociones y alimentación. Qué está pasando en tu cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425/episodio/6326535-cap-30-primavera-emociones-y-alimentacion-que-esta-pasando-en-tu-cuerpo)

## Últimos episodios de El lunes empiezo

- [Cap. 33- Atracones, ansiedad por comer y comer emocional: ¿son lo mismo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425/episodio/6326532-cap-33-atracones-ansiedad-por-comer-y-comer-emocional-son-lo-mismo) · 28 de septiembre de 2026 · 11 min
- [32- Todo lo que no nos enseñaron sobre comer \| Con Marta Verona](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425/episodio/6326533-32-todo-lo-que-no-nos-ensenaron-sobre-comer-con-marta-verona) · 1 de septiembre de 2026 · 29 min
- [31- Cuando lo haces todo bien menos comer ¿Por qué?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425/episodio/6326534-31-cuando-lo-haces-todo-bien-menos-comer-por-que) · 12 de agosto de 2026 · 14 min
- [Cap. 30- Primavera, emociones y alimentación. Qué está pasando en tu cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425/episodio/6326535-cap-30-primavera-emociones-y-alimentacion-que-esta-pasando-en-tu-cuerpo) · 30 de marzo de 2026 · 13 min
- [Cap 28. Prepárate para una navidad en PAZ con la comida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425/episodio/6326537-cap-28-preparate-para-una-navidad-en-paz-con-la-comida) · 21 de diciembre de 2025 · 20 min