# Cap. 30- Primavera, emociones y alimentación. Qué está pasando en tu cuerpo

Episodio de [El lunes empiezo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425), de Nutricional_mente Juana Fdez..

- Publicado: 30 de marzo de 2026
- Duración: 13 min
- Audio: https://www.ivoox.com/cap-30-primavera-emociones-alimentacion-que-esta_mf_171003673_feed_1.mp3?d=1774884986
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425/episodio/6326535-cap-30-primavera-emociones-y-alimentacion-que-esta-pasando-en-tu-cuerpo

## Sobre este episodio

Primavera, conducta alimentaria y emociones: lo que cambia en tu cuerpo (y en tu forma de comer) sin que te des cuenta. La primavera no solo cambia el clima y las horas de luz, también cambia tu cuerpo, tu energía, tu apetito y tu relación con la comida. En este episodio te explico, desde un enfoque neurocientífico y cercano, por qué en esta época del año puedes notar más hambre, más antojos, más impulsividad o incluso más desconexión con tu cuerpo. Hablamos de: Cambios hormonales y de luz que afectan a tu regulación El impacto de la dopamina, la serotonina y el sistema nervioso Por qué en primavera apetece “empezar de cero” (y cómo eso puede activar la restricción) Más vida social, más exposición corporal… y más ruido mental con la comida Cómo sostenerte sin caer en el control ni en el “todo o nada” Este episodio no va de hacerlo perfecto esta primavera. Va de entender qué te está pasando… para dejar de luchar contigo. Porque no, no es que hayas perdido el control. Es que tu cuerpo está cambiando… y necesita que lo escuches de otra manera. Si sientes que en esta época del año te cuesta más regularte con la comida, he creado un espacio donde trabajamos justo esto, desde dentro, sin control ni lucha. ⁠ https://nutricionalmente-psiconutricion.systeme.io/deldescontrolalacalma-84c20809 Juana María Fernández Galbis Psicóloga y nutricionista con ciencia y consciencia

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