# 31- Cuando lo haces todo bien menos comer ¿Por qué?

Episodio de [El lunes empiezo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425), de Nutricional_mente Juana Fdez..

- Publicado: 12 de agosto de 2026
- Duración: 14 min
- Audio: https://www.ivoox.com/31-cuando-lo-haces-todo-bien-menos-comer_mf_178846040_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425/episodio/6326534-31-cuando-lo-haces-todo-bien-menos-comer-por-que

## Sobre este episodio

Si alguna vez has pensado “¿Cómo puedo tener tanto control con todo en mi vida… y tan poco con la comida?” Este episodio te va a dar respuestas. Y, sobre todo, te va a ayudar a dejar de enfocarte en los atracones o la ansiedad por comer como si fuese el problema para empezar a entender lo que hay debajo. Hoy hablamos de una realidad silenciosa: mujeres perfeccionistas, autoexigentes, que lo hacen todo bien… y que, sin embargo, viven una relación caótica con la comida. Porque el problema no es la comida. Es el nivel de exigencia desde el que estás viviendo. En este episodio descubrirás: – Por qué el perfeccionismo está directamente relacionado con el descontrol alimentario – Qué papel juega la regulación emocional en los atracones o la sensación de pérdida de control – Por qué cuanto más intentas “hacerlo perfecto”, más se intensifica el ciclo de control y descontrol – Y cómo empezar a transformar tu relación con la comida desde un enfoque más psicológico, compasivo y sostenible Si quieres saber más sobre como salir del bucle de restricción, descontrol y culpa: ⁠Programa “Del descontrol a la calma”⁠ Juana Fernández Psicóloga y nutricionista con ciencia y consciencia

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