# El lunes empiezo Podcast en español de Pix de Alba. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167 ## Sobre el podcast Vamos a platicar sobre los procesos que una persona común y corriente tiene que pasar para volverse fit, daré a conocer las mejores recomendaciones de expertos en el deporte, nutrición, fisioterapia, doctores, y más. Todo esto contado desde la experiencia personal, desde mis anécdotas. Así como las experiencias de gente con trayectoria, pero también de gente más normal sin que tengan que ser los grandes atletas pero que sean personas disciplinadas. ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 57 - Primer episodio: 28 de marzo de 2023 - Último episodio: 14 de octubre de 2026 - Ritmo de publicación: 0,9 al mes - Duración habitual: 34 min - Temáticas: Deportes, Fitness, Psicología - País: México - Índice Escuchario: 12,3 sobre 100 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 15 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue mar 25 (3). ## Dónde escucharlo - Spotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itzel-de-alba - Web oficial: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itzel-de-alba - RSS: https://anchor.fm/s/ddba3690/podcast/rss ## Últimos episodios - [T5 E3 Las reflexiones que nos dejó Habilidad Física 100 México](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458300-t5-e3-las-reflexiones-que-nos-dejo-habilidad-fisica-100-mexico) · 14 de octubre de 2026 · 19 min: Y si, hay otro episodio sobre Habilidad Física 100, edición México, pero es que conforme iba avanzando y al final del reality me puse a reflexionar sobre varios temas que creo que son necesarios abordar en el mundo del… - [T5 E2 Habilidad física 100 - México](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458301-t5-e2-habilidad-fisica-100-mexico) · 23 de septiembre de 2026 · 18 min: ¿Qué nos está enseñando el reality show de "Habilidad física 100- México? Aquí un poco de la reflexión de este programa que anda en boca de todos. Recuerden sesguirme en Instagram @mondayempiezo - [T5 E1 Reflexión de regreso de una lesión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458302-t5-e1-reflexion-de-regreso-de-una-lesion) · 29 de abril de 2026 · 9 min: YA regresé con una reflexión sobre una recaída de una lesión, y cómo ha tenido que ser la recuperación. Recuerden que pueden seguirme en @mondayempiezo en Instagram y pronto nos vemos con más entrevistas. - [T4 E12 Salud mental sin filtros con Karen Valdespino](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458303-t4-e12-salud-mental-sin-filtros-con-karen-valdespino) · 23 de octubre de 2025 · 39 min: En este episodio hablamos de salud mental sin filtros: ansiedad, agotamiento, redes sociales, el miedo a pedir ayuda y la importancia de darnos permiso para parar. La psicóloga Karen Valdespino nos guía con claridad… - [T4 E11 Darwin y su vida en el Taekwondo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458304-t4-e11-darwin-y-su-vida-en-el-taekwondo) · 10 de septiembre de 2025 · 27 min: Tuve la oprtunidad de platicar con Darwin Malo sobre su carrera en el Taekwondo. Cómo la vivió, cómo la combino con la escuela y mucho más... no se la pierdan. - [T4 E10 La discapacidad no es un límite: Byron](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458305-t4-e10-la-discapacidad-no-es-un-limite-byron) · 27 de agosto de 2025 · 53 min: Desde Oaxaca, platicamos con Byron, un atleta de Crossfit que es ciego, pero que ya se animó a competir por primera vez. Escucha el episodio completo y cuéntame qué opinas. - [T4 E9 La calistenia a través de los ojos de Lluvia Aixa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458306-t4-e9-la-calistenia-a-traves-de-los-ojos-de-lluvia-aixa) · 6 de agosto de 2025 · 19 min: Tuve la oportunidad de conocer a Lluvia Aixa, una chica que hace calistenia y que tiene proyectos muy interesantes sobre este deporte. Conozcan su historia, su visión y dónde poder entrenar con ella. - [T4 E 8 ¿Cómo sobrevivir a una lesión deportiva?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458307-t4-e-8-como-sobrevivir-a-una-lesion-deportiva) · 23 de julio de 2025 · 29 min: Me puse a reflexionar sobre cómo me he sentido tras mi esguince de 2º grado luego de competir a finales de junio. Solo puedo decir que esguince con mucha paciencia y amor. - [T4 E6 La IA en el deporte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458308-t4-e6-la-ia-en-el-deporte) · 21 de julio de 2025 · 35 min: Bienvenidos a un nuevo episodio de El lunes empiezo… y sí esta vez reflexionaré y les platicaré sobre la inteligencia artificial en el deporte. Ya ven que ahora está muy de moda este tema, y todo mundo anda queriendo… - [T4 E7 Mónica y el powerlifting a los 60 años](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458309-t4-e7-monica-y-el-powerlifting-a-los-60-anos) · 2 de julio de 2025 · 26 min: Tuve la gran oportunidad de platicar con una mujer chilena muy increíble. Ella practica powerlifting pero tiene 60 años, ella confía en que el movimiento es salud y así nos platica de su experiencia. Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodios ## Quién lo hace - Pix de Alba ## Podcasts parecidos - [La Perrada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-perrada), de La Perrada - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [The Wild Project](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project), de Jordi Wild - [Resumen Futbolero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/resumen-futbolero), de Tu resumen matutino - [Podcast Radio Valencia SER](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-radio-valencia-ser), de SER Deportivos Valencia - [PISO 6 de Grupo Fórmula](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/piso-6-de-grupo-formula), de Riky Moreno y Sophia Henríquez --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. Última revisión del feed: 24 de octubre de 2026. 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