# Episodio 10. Todo sobre la variabilidad de la frecuencia cardiaca

Episodio de [El Laboratorio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio), de Fissac.

- Publicado: 24 de agosto de 2026
- Duración: 1 h 06 min
- Temporada 1, episodio 10
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/675dec17a89833ab7744e0a7/e/6a8c9662ec72659474b7c2cc/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio/episodio/1474010-episodio-10-todo-sobre-la-variabilidad-de-la-frecuencia-cardiaca

## Sobre este episodio

El capítulo de hoy de El Laboratorio nos acerca a una métrica que ha pasado de los laboratorios de investigación a nuestras muñecas: la variabilidad de la frecuencia cardiaca (HRV). Relojes, anillos y aplicaciones la utilizan para decirnos si estamos recuperados, si hemos dormido bien, si estamos estresados o si quizá deberíamos entrenar más suave. Pero cada vez la medimos más y no siempre entendemos qué estamos midiendo realmente. Nuestro invitado es Sylvain Laborde, doctor en Ciencias del Deporte y en Psicología, y una de las voces más relevantes en el estudio de la HRV y la inteligencia emocional aplicada al deporte. Además, acaba de publicar un magnífico libro sobre variabilidad de la frecuencia cardiaca junto a investigadores de referencia como Marco Altini y Dan Plews. En este episodio hablamos del sistema nervioso autónomo, de la actividad del nervio vago y de cómo nuestro organismo responde, se adapta y se recupera ante el estrés. También exploramos qué significa realmente la HRV, cómo debemos interpretarla y hasta qué punto puede ayudarnos a tomar mejores decisiones sobre nuestro entrenamiento, descanso y salud. Esperamos que te guste. Te recomendamos leer la entrevista completa también en la web: Sylvain Laborde: “Una HRV baja antes de competir no siempre es una mala señal” Fissac es un proyecto de sus socios. Si quieres unirte a esta comunidad y aprender sobre fisiología, salud, rendimiento, medicina y nutrición puedes visitar nuestra web y redes sociales: Hazte de Fissac Instagram : @fissac_es X : @fissac_es También puedes visitar las redes sociales del Dr. Sylvain Laborde: Página web: www.hrv-laborde.com Instagram @prof.dr.dr.sylvain.laborde ResearchGate Sylvain Laborde 📕 Además, desde este enlace puedes comprar el libro que ha escrito junto a Marco Altini, Emma Mosley, Dan Plews: Variabilidad de la frecuencia cardíaca. Ciencia y estrategias para el máximo rendimiento El Laboratorio es una producción de Fissac. Entrevista realizada por Adrián Castillo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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