# Episodios de El Laboratorio de Juan 690 episodios, del más reciente al más antiguo · página 3. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan - [Terra de Gigantes \| Evaluación rápida desde el aeropuerto de Lisboa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768850-terra-de-gigantes-evaluacion-rapida-desde-el-aeropuerto-de-lisboa) · 19 de enero de 2026 · 17 min: Reflexión de Terra de Gigantes 303kms. desde el aeropuerto de Lisboa, mientras espero para volar a Barcelona. Contacto: juan@ellaboratoriodejuan.com - [Terra de Gigantes \| Km. 291. Ya 'huelo' la costa de Nazaré](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768851-terra-de-gigantes-km-291-ya-huelo-la-costa-de-nazare) · 18 de enero de 2026 · 5 min: Podcast grabado en carrera, mientras participo en Terra de Gigantes 303kms. en Portugal. Terra de Gigantes es una carrera de 303kms. y 10800 metros de desnivel positivo (datos… - [Terra de Gigantes \| Km. 200. Lluvia + frío = músculos KO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768852-terra-de-gigantes-km-200-lluvia-frio-musculos-ko) · 17 de enero de 2026 · 9 min: Podcast grabado en carrera, mientras participo en Terra de Gigantes 303kms. en Portugal. Terra de Gigantes es una carrera de 303kms. y 10800 metros de desnivel positivo (datos… - [Terra de Gigantes \| Km. 151. La lluvia nos sigue castigando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768853-terra-de-gigantes-km-151-la-lluvia-nos-sigue-castigando) · 16 de enero de 2026 · 5 min: Podcast grabado en carrera, mientras participo en Terra de Gigantes 303kms. en Portugal. Terra de Gigantes es una carrera de 303kms. y 10800 metros de desnivel positivo (datos… - [Terra de Gigantes \| Km. 81. Lluvia incesante](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768854-terra-de-gigantes-km-81-lluvia-incesante) · 15 de enero de 2026 · 8 min: Podcast grabado en carrera, mientras participo en Terra de Gigantes 303kms. en Portugal. Terra de Gigantes es una carrera de 303kms. y 10800 metros de desnivel positivo (datos… - [DROP 235 \| TERRA DE GIGANTES 303kms. Previa desde Portugal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768855-drop-235-terra-de-gigantes-303kms-previa-desde-portugal) · 14 de enero de 2026 · 18 min: En este programa te explico el 'complicado' viaje hasta Portugal, así como los últimos preparativos antes de la salida. Terra de Gigantes es una carrera de 303kms. y 10800 metros… - [DROP 234 \| ATOM Terra 3; más ligera y amortiguada (por 120€)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768856-drop-234-atom-terra-3-mas-ligera-y-amortiguada-por-120eur) · 12 de enero de 2026 · 14 min: Hoy lunes 12 de enero, Atom lanza oficialmente la Terrra 3.0. La zapatilla más amortiguada, ligera y versátil de la marca de La Rioja (España). En este podcast, te hablo de lo que… - [DROP 233 \| Mis zapatillas para TERRA DE GIGANTES 303kms.; Mount to Coast T1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768857-drop-233-mis-zapatillas-para-terra-de-gigantes-303kms-mount-to-coast-t1) · 11 de enero de 2026 · 13 min: En este programa te explico los preparativos que he llevado a cabo en los últimos días antes de viajar a Portugal para participar en Terra de Gigantes 303kms. He introducido los… - [Repaso en INGRÁVIDOS los productos TOP 2025](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768858-repaso-en-ingravidos-los-productos-top-2025) · 10 de enero de 2026 · 18 min: En el programa de Ingrávidos de Radio Marca de esta semana, con Juanjo López hablamos de los productos que más me han llamado la atención durante 2025. Suscríbete al podcast de… - [CONSULTORIO 44 \| Arrugas en upper de Tomir. Mochila Salomon Vs. Ultimate Direction](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768859-consultorio-44-arrugas-en-upper-de-tomir-mochila-salomon-vs-ultimate-direction) · 9 de enero de 2026 · 30 min: En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en… - [PODCAST 224 \| Comparativa Asics FUJILITE 6 Vs. FUJI SPEED 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768860-podcast-224-comparativa-asics-fujilite-6-vs-fuji-speed-4) · 6 de enero de 2026 · 22 min: En este programa, analizo los 2 modelos de la gama Fuji de Asics. Por un lado, una Fujilite 6 que implementa un nuevo compuesto en la mediasuela (FF Blast +) y una suela de patrón… - [DROP 232 \| Sensaciones con la The North Face Vectiv PRO 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768861-drop-232-sensaciones-con-la-the-north-face-vectiv-pro-3) · 3 de enero de 2026 · 16 min: En este programa, te hablo de mis sensaciones con la The North Face Vectiv PRO 3, el modelo con placa de carbono para competición y larga distancia. Estos son los datos: -318 g en… - [CONSULTORIO 43 \| Sustituir la Trabuco 12. Zapatillas amortiguadas para carreras 'tipo UTMB'](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768862-consultorio-43-sustituir-la-trabuco-12-zapatillas-amortiguadas-para-carreras) · 2 de enero de 2026 · 32 min: En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en… - [DROP 231 \| ¿Qué he estado probando estas últimas semanas de 2025?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768863-drop-231-que-he-estado-probando-estas-ultimas-semanas-de-2025) · 1 de enero de 2026 · 12 min: En este programa, además de desearte ¡feliz 2026!, te explico lo que he estado probando estas últimas semanas del año. Se trata de varios prototipos, se de los que -evidentemente-… - [DROP 230 \| Probando material para TERRA DE GIGANTES 303kms.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768864-drop-230-probando-material-para-terra-de-gigantes-303kms) · 27 de diciembre de 2025 · 13 min: En la lluviosa y ventosa salida de hoy, sábado 27 de diciembre he podido probar algunas de las prendas que llevaré en mi próxima carrera; Terra de Gigantes 303kms. a medidados de… - [CONSULTORIO 42 \| Kit de frío para Transgrancanaria. ¿Cambiar de zapatillas en una ultra?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768865-consultorio-42-kit-de-frio-para-transgrancanaria-cambiar-de-zapatillas-en-una) · 26 de diciembre de 2025 · 27 min: En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en… - [DROP 229 \| Tengo carrera en enero: TERRA DE GIGANTES 303k. (Portugal)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768866-drop-229-tengo-carrera-en-enero-terra-de-gigantes-303k-portugal) · 25 de diciembre de 2025 · 9 min: En este programa te hablo de mi primera carrera de 2026. Será en enero, en Portugal. Su nombre: Terra De Gigantes. Esta carrera cruza Portugal, desde el punto más alto, al este… - [PODCAST 223 \| Xodus Ultra 4 Vs. Hierro v9. Cara a cara](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768867-podcast-223-xodus-ultra-4-vs-hierro-v9-cara-a-cara) · 23 de diciembre de 2025 · 26 min: En este programa analizo y comparo 2 de los modelos más populares de larga distancia; la Saucony Xodus Ultra 4, que vuelve a estar en la palestra, gracias a la incorporación de la… - [DROP 228 \| NORDA 005. 238 g y 315€. Primeras impresiones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768868-drop-228-norda-005-238-g-y-315eur-primeras-impresiones) · 21 de diciembre de 2025 · 13 min: En este programa te explico mis primeras sensaciones al sacar de la caja la Norda 005. Una de las zapatillas más exclusivas (ergo, caras) del panorama del trail running. Un modelo… - [CONSULTORIO 41 \| Zapatillas Camí de Cavalls 185kms. Mochilas ultra trail. Alternativa a Tomir 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768869-consultorio-41-zapatillas-cami-de-cavalls-185kms-mochilas-ultra-trail-a-tomir-2) · 19 de diciembre de 2025 · 32 min: En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en… - [DROP 227 \| La Sportiva PRODIGIO 2 \[Presentación\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768870-drop-227-la-sportiva-prodigio-2-presentacion) · 18 de diciembre de 2025 · 10 min: En este programa te hablo de La Sportiva Prodigio 2, un modelo que oficialmente saldá a la venta en marzo de 2026 (quizá se adelante, viendo que algunos envíos van a buen ritmo)… - [PODCAST 222 \| Mi TOP 5 zapatillas trail running 2025](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768871-podcast-222-mi-top-5-zapatillas-trail-running-2025) · 16 de diciembre de 2025 · 22 min: Como has visto en el título, en este programa repaso MI Top 5 de zapatillas para trail running 2025. Si me sigues en instagram, no te vas a llevar ninguna sorpresa ya que hice una… - [DROP 226 \| 'Excusas' post-maratón (de asfalto)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768872-drop-226-excusas-post-maraton-de-asfalto) · 13 de diciembre de 2025 · 13 min: En este programa abordo las sensaciones habituales tras participar en una maratón de asfalto. Es común entre corredores, debatir sobre la experiencia en carrera. Tanto que algunas… - [DROP 225 \| La SCARPA de 120€; Golden Gate LT](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768873-drop-225-la-scarpa-de-120eur-golden-gate-lt) · 11 de diciembre de 2025 · 11 min: El primer trimestre de 2026, Scarpa lanzará la Golden Gate LT, un modelo de 'acceso' a la marca con un precio de 120€. Un modelo polivalente orientado al 'road o doo to trail'… - [CONSULTORIO 40 \| Zapatillas de perfil y drop bajo. Problemas con Hierro V9. Cuidando los bastones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768874-consultorio-40-zapatillas-de-perfil-y-drop-bajo-problemas-con-hierro-v9-cuidando) · 5 de diciembre de 2025 · 29 min: En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en… - [DROP 224 \| Presentación ASICS GEL-Nimbus 28](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768875-drop-224-presentacion-asics-gel-nimbus-28) · 4 de diciembre de 2025 · 13 min: En este programa te explico cómo fue la presentación en Barcelona de la Asics Gel-Nimbus 28. Bajo el lema "Float State", la marca presentó la nueva versión de esta exitosa… - [DROP 223 \| Novedad JOMA: chaqueta 10k/10k y camiseta térmica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768876-drop-223-novedad-joma-chaqueta-10k-10k-y-camiseta-termica) · 3 de diciembre de 2025 · 8 min: En el programa de hoy, te hablo de 2 novedades de JOMA en el catálogo de prendas textiles. Por un lado, la camiseta de manga larga parteneciente a la colección BRAMA 2.0 y un… - [PODCAST 221 \| KIPRUN llevará suelas Vibram y Matryx en 2026](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768877-podcast-221-kiprun-llevara-suelas-vibram-y-matryx-en-2026) · 2 de diciembre de 2025 · 14 min: En este programa de hablo de las propuestas que tiene Kiprun preparadas para 2026. Esencialmente, para trail tendremos 3 familias: -Kipsummit, 3 modelos 'todo terreno' -Kipclimb… - [DROP 222 \| NNormal 'presenta' la CADÍ](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768878-drop-222-nnormal-presenta-la-cadi) · 1 de diciembre de 2025 · 6 min: El domingo 30 de noviembre, NNormal enviaba su newslater con un vídeo de 30 segundos en el que podían verse imágenes (con planos muy cortos e iluminación ténue) de lo que será su… - [DROP 221 \| ¿Suela segmentada o continua? \[Reflexión\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768879-drop-221-suela-segmentada-o-continua-reflexion) · 29 de noviembre de 2025 · 11 min: Un oyente/seguidor por instagram me hizo llegar por privado esta pregunta acerca de la tendencia a segmentar o dividir el caucho de las suelas: ¿este evolución de producto se dió… - [CONSULTORIO 39 \| ¿Long Sky 2 Matryx o Fuji Lite 6? Modelos para 100-120kms.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768880-consultorio-39-long-sky-2-matryx-o-fuji-lite-6-modelos-para-100-120kms) · 28 de noviembre de 2025 · 25 min: En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en… - [DROP 220 \| Presentación Trabuco 14 y Trabuco MAX 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768881-drop-220-presentacion-trabuco-14-y-trabuco-max-5) · 27 de noviembre de 2025 · 13 min: En este programa, te doy los datos esenciales de la Asics Trabuco 14 y Trabuco MAX 5, y mi opinión de ambas, partiendo de las pre-series que tuve en mis manos hace meses… - [PODCAST 220 \| Material utilizado en la 360 The Challenge](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768882-podcast-220-material-utilizado-en-la-360-the-challenge) · 25 de noviembre de 2025 · 27 min: Muy buenas y bienvenido/a otra semana más a tu podcast de material. Tenía pendiente explicarte qué material utilicé en la 360 The challenge en Gran Canaria. Ya te hablé de esta… - [DROP 219 \| MERRELL Agility Peak 6; primeros 100kms.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768883-drop-219-merrell-agility-peak-6-primeros-100kms) · 23 de noviembre de 2025 · 17 min: En este programa, repaso los primeros modelos de la saga Agility Peak, e incluso algún modelo previo de lo que finalmente sería la Agility Peak. También te explico mis sensaciones… - [DROP 218 \| 30kms. de 'gravel' con la MERRELL Promorph](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768884-drop-218-30kms-de-gravel-con-la-merrell-promorph) · 16 de noviembre de 2025 · 14 min: En este programa te explico mis sensaciones en la carrera de Klassmark en Girona (Cataluña - España) dentro de la caterogría 'Gravel'. Se trata de una carrera sobre sendero pisado… - [PODCAST 219 \| Crónica 360 The Challenge. La edición más técnica y peligrosa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768885-podcast-219-cronica-360-the-challenge-la-edicion-mas-tecnica-y-peligrosa) · 13 de noviembre de 2025 · 25 min: Crónica personal de mi quinta participación en la 360 The Challenge en Gran Canaria, una carrera de 232kms, y 10100D+ sin marcar, por lo que es necesaria la navegación GPS… - [360 The Challenge \| Km. 175. Abismos y navegación complicada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768886-360-the-challenge-km-175-abismos-y-navegacion-complicada) · 7 de noviembre de 2025 · 7 min: Podcast grabado mientras participo por quinta vez en la 360 The Challenge de forma consecutiva. La 360 The Challenge es una carrera de 264kms. y 12.700 metros de desnivel positivo… - [360 The Challenge \| Km. 130. Arbustos y barrancos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768887-360-the-challenge-km-130-arbustos-y-barrancos) · 7 de noviembre de 2025 · 5 min: La 360 The Challenge es una carrera de 264kms. y 12.700 metros de desnivel positivo (datos oficiales), con salida y llegada en Tejeda (Gran Canaria). En esta edición de 2025 rodea… - [360 The Challenge \| Km. 59. Primera sección muy corrible](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768888-360-the-challenge-km-59-primera-seccion-muy-corrible) · 6 de noviembre de 2025 · 5 min: Podcast grabado mientras participo por quinta vez en la 360 The Challenge de forma consecutiva. La 360 The Challenge es una carrera de 264kms. y 12.700 metros de desnivel positivo… - [360 The Challenge \| Recorrido ALTERADO por alerta de incendios](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768889-360-the-challenge-recorrido-alterado-por-alerta-de-incendios) · 5 de noviembre de 2025 · 6 min: Podcast grabado mientras participo por quinta vez en la 360 The Challenge de forma consecutiva. La 360 The Challenge es una carrera de 264kms. y 12.700 metros de desnivel positivo… - [DROP 217 \| Sensaciones antes de la 360 The Challenge 265kms.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768890-drop-217-sensaciones-antes-de-la-360-the-challenge-265kms) · 3 de noviembre de 2025 · 13 min: En este programa, grabado desde el aeropuerto de Gran Canaria, te cuento mis sensaciones a poco más de un día de tomar la salida en la 10ª edición de la 360 The Challenge de… - [DROP 216 \| Desvelado el recorrido de la 360 The Challenge 265kms.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768891-drop-216-desvelado-el-recorrido-de-la-360-the-challenge-265kms) · 30 de octubre de 2025 · 15 min: Esta semana, y a 10 días el inicio de la 360 The Challenge en Gran Canaria, la organización ha enviado los tracks de la carrera, desvelando así, el recorrido de esta décima… - [PODCAST 218 \| Mi ponencia en el Congreso Nacional de Podología. Amortiguación, estabilidad y reactividad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768892-podcast-218-mi-ponencia-en-el-congreso-nacional-de-podologia-amortiguacion-y) · 28 de octubre de 2025 · 29 min: El pasado 18 de octubre viajé hasta Canarias, al Congreso Nacional de Podología, para ofrecer una ponencia, de la mano de Umana Biomecánica y la marca de calzado ATOM (by Fluchos)… - [CONSULTORIO 38 \| Frontales potentes. Merrell para terreno técnico. Gafas que no se empañen](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768893-consultorio-38-frontales-potentes-merrell-para-terreno-tecnico-gafas-que-no-se) · 24 de octubre de 2025 · 25 min: En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en… - [DROP 215 \| X-BIONIC TerraSkin; mis zapatillas para la 360 The Challenge](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768894-drop-215-x-bionic-terraskin-mis-zapatillas-para-la-360-the-challenge) · 21 de octubre de 2025 · 20 min: En este progrma te cuento las zapatillas que utilizaré en la 360 The Challenge en Gran Canaria (5 al 9 de noviembre de 2025) y por qué. He decidido utilizar las X-Bionic TerraSkin… - [DROP 214 \| Invitado al Congreso Nacional de Podología en Gran Canaria como ponente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768895-drop-214-invitado-al-congreso-nacional-de-podologia-en-gran-canaria-como-ponente) · 19 de octubre de 2025 · 9 min: El 17 y 18 de Octubre de 2025 se ha celebrado el Congreso Nacional de Podología en Gran Canaria, en el que he sido invitado como ponente para hablar de las tecnologías de las… - [DROP 213 \| Joma RS9000; 126 gramos y 300€ de pura competición](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768896-drop-213-joma-rs9000-126-gramos-y-300eur-de-pura-competicion) · 16 de octubre de 2025 · 6 min: Joma presenta la RS9000, una zapatilla destinada a la competición, al día de la carrera en el que se busque el máximo rendimiento y mejor marca personal. Un modelo que se presenta… - [DROP 212 \| MERRELL Agility Peak 6 disponibles el 6 de febrero (2026)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768897-drop-212-merrell-agility-peak-6-disponibles-el-6-de-febrero-2026) · 12 de octubre de 2025 · 13 min: En esta cápsula drop, te cuento las novedades que incorpora la Merrell Agility Peak 6, que estará a la venta el 6 de febrero. Estos son los datos oficiales: -280 g (hombre) -drop… - [CONSULTORIO 37 \| Quejas Asics Trabuco 13. Zapatillas para 3 Días Trail Ibiza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768898-consultorio-37-quejas-asics-trabuco-13-zapatillas-para-3-dias-trail-ibiza) · 10 de octubre de 2025 · 29 min: En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en… - [PODCAST 217 \| 360 THE CHALLENGE Gran Canaria a la vista](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768899-podcast-217-360-the-challenge-gran-canaria-a-la-vista) · 7 de octubre de 2025 · 13 min: La 360 The Challenge en Gran Canaria se celebrará del 5 al 9 de noviembre de 2025. En este programa, te cuento sus particularidades y qué la hace tan especial, para que vuelva año… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodios.md?pagina=2 Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodios.md?pagina=4