# 74 \| Marathon des Sables (1). Material y dudas de la carrera

Episodio de [El Laboratorio de Juan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan).

- Publicado: 8 de marzo de 2022
- Duración: 13 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/48968392/podcast_74_material_sables.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/769366-74-marathon-des-sables-1-material-y-dudas-de-la-carrera

## Sobre este episodio

Programa especial dedicado a Marathon des Sables. En el episodio de hoy, te explico qué ropa hay que llevar, tanto el tipo de ropa, como la cantidad. También te doy unos consejos sobre la mochila y su capacidad, el tipo de zapatillas y cómo prepararlas para colocar la polaina. Además, te resuelvo algunas dudas que puedas tener sobre la "vida", o el día a día en el campamento. Chek-list sobre el material que recomiendo: -mochila de 24 litros aproximadamente. -zapatillas con perfil alto y de tu número habitual. -polainas sencillas y sin elementos que puedan llegar a molestar. -una sola muda completa (la que utilizas para correr). -unos calcetines de repuesto para afrontar la etapa doble (ejemplo: Lurbel Gravity). -traje Tyvek, de RaidLight para estar en el campamento y dormir. -esterilla hinchable (por ejemplo de la marca Sea to Summit). -saco de dormir 2 estaciones tipo "momia". -gafas de pantalla grande fotocromáticas (ejemplo Julbo AeroSpeed). -batería externa (powerbank) -gel hidroalcohólico, 2 paquetes toallitas húmedas de 12unidades, 1/2 rollo papel higiénico. Contacto: juan@ellaboratoriodejuan.com

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