# DROP 207 \| 304kms. esta semana. Preparación Tor Des Géants

Episodio de [El Laboratorio de Juan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan).

- Publicado: 13 de agosto de 2025
- Duración: 15 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/67353442/drop_semana_300_km.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768926-drop-207-304kms-esta-semana-preparacion-tor-des-geants

## Sobre este episodio

En este programa te explico cómo conseguí hacer en una semana 304kms., más de 8000 metros de desnivel positivo, empleando 40 horas como preparación para mi tercer Tor Des Géants de 330kms. y 24.000D+. Contacto: juan@ellaboratoriodejuan.com

Anterior: [PODCAST 214 \| Entrevista SARA ALONSO: "liderar desde el km. 1 es durísimo"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768927-podcast-214-entrevista-sara-alonso-liderar-desde-el-km-1-es-durisimo)
Siguiente: [DROP 208 \| Recuperación y nutrición tras una semana de 304kms.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/768925-drop-208-recuperacion-y-nutricion-tras-una-semana-de-304kms)

## Últimos episodios de El Laboratorio de Juan

- [DROP 272 \| VIBRAM no es la panacea](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/146993793-drop-272-vibram-no-es-la-panacea) · 28 de octubre de 2026 · 15 min
- [244 \| Hablando en INGRÁVIDOS de la SALOMON Genesis 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/146975030-244-hablando-en-ingravidos-de-la-salomon-genesis-2) · 26 de octubre de 2026 · 18 min
- [DROP 271 \| ¿Cómo recupero tras una ultra XXL?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/126264523-drop-271-como-recupero-tras-una-ultra-xxl) · 24 de octubre de 2026 · 13 min
- [243 \| Renovación gama JOMA TR para 2027. Todos los cambios y novedades](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/106475434-243-renovacion-gama-joma-tr-para-2027-todos-los-cambios-y-novedades) · 23 de octubre de 2026 · 19 min
- [Valoración de los 483kms. TrailCat The Race](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan/episodio/22006029-valoracion-de-los-483kms-trailcat-the-race) · 18 de octubre de 2026 · 18 min