# 12. Preparando mi 4° Tor des Geants 330kms.

Episodio de [El Laboratorio de Juan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan-7905273), de Juan González.

- Publicado: 17 de agosto de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 12
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/e8d33864-c815-49ad-9b08-5ddd36eca486.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-laboratorio-de-juan-7905273/episodio/6928882-12-preparando-mi-4deg-tor-des-geants-330kms

## Sobre este episodio

Este es el episodio 12 del podcast El Laboratorio de Juan de @el_laboratorio_de_juan , publicado el 17 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Lunes 17 de agosto de 2026. Estoy ya inmerso en mi preparación para mi cuarto Tor des Géants de 330 kilómetros y hoy en una de las stories de Instagram hacía la reflexión de que es complicado preparar una carrera de más de 300 kilómetros y más de 25.000 metros de desnivel positivo como me salieron el año pasado. Pero aún más complicado casi es preparar el desnivel negativo, con esas bajadas en las que las rodillas te echan humo y bajadas tan prolongadas, tan largas e incluso con tanta verticalidad. Recuerdo que había una bajada, creo que fue de la segunda noche, al tercer día, que era un segmento de casi 30 kilómetros con tendencia a bajar, con lo cual, imagínate ahí si no puedes preparar esas bajadas largas porque no tienes el modo de acumular kilómetros negativos. Es muy complicado y allí se paga.

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