# AUTORREGULACION EMOCIONAL

Episodio de [EL GUARDIÁN DEL UMBRAL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-guardian-del-umbral), de Alex Santos Forrellad.

- Publicado: 19 de julio de 2023
- Duración: 18 min
- Temporada 1, episodio 8
- Audio: https://anchor.fm/s/85989088/podcast/play/73606577/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-6-19%2Fc35e2951-c57b-6c55-9b87-f0bfd66d504e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-guardian-del-umbral/episodio/9148439-autorregulacion-emocional

## Sobre este episodio

En este episodio se explica la autorregulación emocional utilizando el estado de trance hipnótico. Las emociones, en sí mismas, son reacciones naturales. Los problemas se generan cuando se reprimen, o están en exceso o se expresan de forma inadecuada. Las que más pueden afectar la salud y las relaciones interpersonales son la ira, el miedo y la tristeza. Entonces, cuando se reprimen de forma prolongada, por las circunstancias que sean, pueden alterar el eje hipotálamo-hipófisis y afectar al sistema inmune, además de provocar bloqueos a nivel neuromuscular. El estado de trance reduce su intensidad y permite acceder a los recursos internos, como la creatividad, la resiliencia y la sabiduría personal. Esto facilita el proceso de integración y transformación, descubriendo información valiosa sobre nuestras necesidades, deseos y experiencias. Por ejemplo, la ira nos proporciona energía vital, nos da fuerza para la acción, motivación, asertividad y capacidad de resistencia; el miedo nos avisa de posibles peligros y nos obliga a hacer un esfuerzo de concentración para superar límites; la tristeza nos libera de apegos, nos da profundidad y nos hace más humanos.

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