# LA MÁSCARA Y LA SOMBRA

Episodio de [EL GUARDIÁN DEL UMBRAL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-guardian-del-umbral), de Alex Santos Forrellad.

- Publicado: 12 de octubre de 2023
- Duración: 16 min
- Temporada 1, episodio 20
- Audio: https://anchor.fm/s/85989088/podcast/play/77112565/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-9-12%2Fb32aa0aa-f90c-3462-987b-46e6c72e77b2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-guardian-del-umbral/episodio/9148408-la-mascara-y-la-sombra

## Sobre este episodio

Tu eres la conciencia profunda y, a la vez, el personaje que representas en el mundo, con su máscara y su sombra. Tu autenticidad y tu potencial se expresan mediante tu personalidad. Al igual que en el antiguo teatro griego la máscara - persona - servía para potenciar la voz del actor, la personalidad ayuda a expresar nuestra auténtica voz interior. Desde el punto de vista psicológico, la máscara se refiere a la imagen que presentamos al mundo exterior, la parte de la personalidad que es consciente y aceptada socialmente. Sin embargo, los aspectos no reconocidos o reprimidos de la personalidad generan la sombra, que incluye emociones, deseos, impulsos y rasgos que han sido relegados al inconsciente porque no se ajustan a la imagen consciente y socialmente aceptable de uno mismo. No es necesariamente negativa, ya que también contiene aspectos positivos o cualidades ocultas no reconocidas. La sombra es inconsciente, por lo que no resulta fácil reconocerla. Se oculta tras los sentimientos de vergüenza, de inadecuación o de baja autoestima; se puede manifestar en forma de comportamientos compulsivos autodestructivos (beber, comer en exceso, fumar); puede aparecer en forma de crisis psicológicas, ansiedad, estados depresivos o incluso síntomas físicos. Un fenómeno característico de la negación de la sombra es la proyección, que es el proceso de atribuir a otros las cualidades no deseadas o desconocidas de la propia personalidad. Por ejemplo, una persona que niega su agresividad puede proyectarla en otros y percibirlos como agresivos o a atraer situaciones o personas agresoras que le van a poner en contacto con su propia agresividad reprimida. La máscara actúa como una especie de barrera que protege a la persona de sentirse vulnerable o inaceptable en la sociedad. Sin embargo, la negación o represión constante de la sombra puede tener efectos perjudiciales en la salud mental y emocional. Jung enfatizó la importancia de integrar la sombra en la conciencia para lograr la individuación y la plenitud personal. Integrar la sombra implica reconocer y aceptar los aspectos reprimidos de uno mismo, lo que puede ser un proceso desafiante y a menudo implica enfrentar aspectos incómodos o dolorosos de la personalidad. A medida que una persona integra su sombra, la máscara puede volverse más auténtica y menos necesaria para ocultar aspectos reprimidos.

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