# TRANCE PARA EL ESTRÉS

Episodio de [EL GUARDIÁN DEL UMBRAL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-guardian-del-umbral), de Alex Santos Forrellad.

- Publicado: 19 de diciembre de 2024
- Duración: 28 min
- Temporada 3, episodio 54
- Audio: https://anchor.fm/s/85989088/podcast/play/96053445/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-0-30%2Fc3eb6201-78c3-8aea-3c4e-a941d54fb3bc.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-guardian-del-umbral/episodio/9148326-trance-para-el-estres

## Sobre este episodio

El estrés es una respuesta adaptativa del organismo ante situaciones que se perciben como desafiantes o amenazadoras. Es una reacción natural que estimula el cuerpo y la mente, pero cuando es persistente o desproporcionado, se convierte en un problema, que puede afectar la salud. Pero el estrés no sólo depende de la situación externa que lo provoca, sino también de la percepción de los propios recursos. Y eso es algo que va ligado a expectativas, creencias limitadoras, capacidad para establecer límites y, sobre todo, la confianza para expresar recursos potenciales. En este episodio del podcast te guio en un trance para gestionar el estrés. El trance hipnótico facilita la relajación, el autoconocimiento, así como el cambio de patrones mentales y emocionales que contribuyen al estrés. De esta forma, al afrontar adecuadamente el estrés, tienes la posibilidad de desarrollar nuevos recursos para adaptarte a los cambios y mejorar la autoestima.

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