# #201 - Prosochê: Cómo prestaban atención los estoicos

Episodio de [El Estoico \| Estoicismo en español](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-estoico-estoicismo-en-espanol), de El Estoico.

- Publicado: 4 de febrero de 2026
- Duración: 14 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/69efc08e139a58c7ab55ca7f/e/https%3A%2F%2Fwww.ivoox.com%2F167716784/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-estoico-estoicismo-en-espanol/episodio/731083-201-prosoche-como-prestaban-atencion-los-estoicos

## Sobre este episodio

1) Para unirte a mi newsletter: https://elestoico.com/newsletter-estoica2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Mi segundo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/Empiezo el episodio de hoy con unas preguntas: ¿Sientes que vives en piloto automático?¿Reaccionas sin pensar, te enfadas sin elegirlo y al final del día apenas recuerdas lo que has pasado?Los estoicos ya hablaban de esto hace más de 2.000 años… y tenían una práctica muy concreta para salir de ese estado: la prosoché, palabra que se traduce como: prestar atención.En el episodio de hoy te explico qué es realmente la prosoché, por qué no es mindfulness moderno y cómo los estoicos la utilizaban para mantener la atención mental incluso en situaciones extremas. Veremos no consiste en observar pasivamente tus pensamientos, sino en evaluarlos, cuestionarlos y elegir conscientemente cómo responder. Marco Aurelio, Epicteto y Séneca la consideraban el corazón del estoicismo.Además, te enseño 3 ejercicios prácticos para empezar hoy mismo:Cómo preparar tu mente cada mañanaCómo crear un espacio entre estímulo y reacciónCómo usar cada dificultad como un entrenamiento mentalSi quieres dejar de reaccionar en automático y empezar a vivir con más claridad, calma y control, este episodio es para ti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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