# Sabina Alcarraz Radio Delta 25/06

Episodio de [El Disparador](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-disparador), de Delta903.

- Publicado: 25 de junio de 2025
- Duración: 10 min
- Audio: https://www.ivoox.com/sabina-alcarraz-radio-delta-25-06_mf_151097394_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-disparador/episodio/6504785-sabina-alcarraz-radio-delta-25-06

## Sobre este episodio

"Decaen algunos transmisores como la serotonina, que mantienen el ánimo equilibrado. El organismo se tiene que acomodar al frío. Comienza el otoño y nuestra psiquis se tiene que adaptar al cambio" "Algunos pueden tener dificultades para dormir, o para seguir rutinas. Esto se llama Trastorno Afectivo Estacional" "Si se vivencia el Trastorno..., es natural. Si sigue a lo largo de las semana, es importante consultar a un psicólogo o psiquiátrico" "Si el clima lo permite, hay que hacer ejericicio, contacto con la naturaleza, actividades al aire libre" "También tener en cuenta el manejo del pensamiento: si le sumamos pensamientos catastróficos o terribles, eso potencia el cuadro. Se recomienda detectar si hay pensamientos enfocados en la desmotivación, hacer un 'switch' y cambiar. Tiene que ver con la impronta también que le coloquemos"

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