# Santiago Correa Radio Delta 11/06

Episodio de [El Disparador](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-disparador), de Delta903.

- Publicado: 11 de junio de 2026
- Duración: 15 min
- Audio: https://www.ivoox.com/santiago-correa-radio-delta-11-06_mf_175422305_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-disparador/episodio/6503525-santiago-correa-radio-delta-11-06

## Sobre este episodio

"Todo lo que es cortisol se libera en la cápsula suprarrenal, y el cuerpo lo libera cuando está en estado de supervivencia. El problema es cuando el cuerpo no se adapta a ese cortisol" "Cuando uno se levanta con el cortisol elevado, y encima desayuna algo que eleva la glucosa, y no la gasta, queda ahí" "Se recomienda tomar café a partir de las 9 de la mañana, unas dos horas después de levantarse" "Lo que permite un desayuno alto en proteínas es tener los niveles de glucosa estable" "El mate es una cafeína que el cuerpo adquiere de manera paulatina, que no está bueno incorporar de entrada" "Recomiendo desayunar antes de ir a entrenar, sobre todo hidratos de carbono. Si vas a hacer pesas, unas frutas; ni bien terminás de entrenar, sí proteína" "La testosterona es fundamental en hombres y mujeres: en hombres, la vitalidad; en mujeres, de protección" "Si tenés ganas de iniciar una relación, eso indica que tus niveles de testosterona están muy bien" "Una de las principales causas de la baja del nivel de testosterona son el sedentarismo y la ingesta de alcohol" "Dos litros y medio de agua colaboran con bajar tus niveles de cortisol"

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