# Episodio #152 Ansiedad despúes del terremoto

Episodio de [El Diario de las Mentes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes), de El Diario de Las Mentes.

- Publicado: 9 de enero de 2020
- Duración: 22 min
- Audio: https://www.ivoox.com/episodio-152-ansiedad-despues-del-terremoto_mf_46316762_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213836-episodio-152-ansiedad-despues-del-terremoto

## Sobre este episodio

Un temblor produce miedo y ansiedad de modo automático.???? 1. Hipersensibilidad al entorno. Cualquier movimiento que antes nos parecía normal, ahora nos parece que es un sismo o tenemos la sensación constante de movimiento. 2. Ansiedad exacerbada. Este se manifiesta en varios signos físicos, como dificultad para conciliar o mantener el sueño, irritabilidad o ataques de ira, dificultad para concentrarse y respuestas exageradas de sobresalto. 3. La ansiedad después de un sismo nos trae muchos signos físicos que son más evidentes cuando hay rigidez muscular, dolores de cabeza e insomnio prolongado. 4. Pensamientos de desolación constantes. Aunque es normal tener incertidumbre tras un sismo, las ideas persistentes de desolación y tristeza son indicativas de un estrés agudo. Se piensa constantemente sobre qué va a pasar o qué va a ser de uno en la posibilidad de una réplica, y se tienen constantes recuerdos del evento. Estas señales de estrés pueden considerarse normales hasta dos semanas después de un evento. Llorar las primeras dos semanas es un síntoma normal. Para superar el miedo después de un temblor www.psiconaturalpr.com

Anterior: [Episodio #151 Olvídate de las Resoluciones de año](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213837-episodio-151-olvidate-de-las-resoluciones-de-ano)
Siguiente: [Episodio #153 Que hacer en un terremoto si tenemos niños pequeños](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213835-episodio-153-que-hacer-en-un-terremoto-si-tenemos-ninos-pequenos)

## Últimos episodios de El Diario de las Mentes

- [¿Y si no es falta de amor, sino TOC relacional?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/146999915-y-si-no-es-falta-de-amor-sino-toc-relacional) · 28 de octubre de 2026 · 24 min
- [Episodio #437 Yo no hablo de esto: (el silencio detrás de la ansiedad)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/90906224-episodio-437-yo-no-hablo-de-esto-el-silencio-detras-de-la-ansiedad) · 22 de octubre de 2026 · 11 min
- [Episodio #436 “Yo sé que me va a dar: el miedo a tener otro ataque de pánico”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213552-episodio-436-yo-se-que-me-va-a-dar-el-miedo-a-tener-otro-ataque-de-panico) · 13 de octubre de 2026 · 30 min
- [Episodio #435 ¿Y si no tuvieras que esperar a tocar fondo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213553-episodio-435-y-si-no-tuvieras-que-esperar-a-tocar-fondo) · 30 de septiembre de 2026 · 22 min
- [Episodio #434 La jaula está abierta. ¿Por qué sigues adentro?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213554-episodio-434-la-jaula-esta-abierta-por-que-sigues-adentro) · 22 de septiembre de 2026 · 20 min