# Episodio #197 ?Quieres saber como crear habitos saludables?

Episodio de [El Diario de las Mentes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes), de El Diario de Las Mentes.

- Publicado: 10 de marzo de 2021
- Duración: 26 min
- Audio: https://www.ivoox.com/episodio-197-quieres-saber-como-crear-habitos-saludables_mf_66622395_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213788-episodio-197-quieres-saber-como-crear-habitos-saludables

## Sobre este episodio

Un hábito es un comportamiento repetido tantas veces que acaba convirtiéndose en una acción automática o hecha inconscientemente o sin necesidad de motivación. te ofrecemos 5 pasos para crear hábitos saludables. Sigue los consejos en el orden indicado a continuación y prepárate para empezar tu nuevo estilo de vida saludable. www.psiconaturalpr.com

Anterior: [Episodio #196 Stop a la película de tu mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213789-episodio-196-stop-a-la-pelicula-de-tu-mente)
Siguiente: [Episodio #198 ¿Qué significa expresar una emoción?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213787-episodio-198-que-significa-expresar-una-emocion)

## Últimos episodios de El Diario de las Mentes

- [¿Y si no es falta de amor, sino TOC relacional?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/146999915-y-si-no-es-falta-de-amor-sino-toc-relacional) · 28 de octubre de 2026 · 24 min
- [Episodio #437 Yo no hablo de esto: (el silencio detrás de la ansiedad)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/90906224-episodio-437-yo-no-hablo-de-esto-el-silencio-detras-de-la-ansiedad) · 22 de octubre de 2026 · 11 min
- [Episodio #436 “Yo sé que me va a dar: el miedo a tener otro ataque de pánico”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213552-episodio-436-yo-se-que-me-va-a-dar-el-miedo-a-tener-otro-ataque-de-panico) · 13 de octubre de 2026 · 30 min
- [Episodio #435 ¿Y si no tuvieras que esperar a tocar fondo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213553-episodio-435-y-si-no-tuvieras-que-esperar-a-tocar-fondo) · 30 de septiembre de 2026 · 22 min
- [Episodio #434 La jaula está abierta. ¿Por qué sigues adentro?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213554-episodio-434-la-jaula-esta-abierta-por-que-sigues-adentro) · 22 de septiembre de 2026 · 20 min