# Episodio #421 Quiero que esto desaparezca

Episodio de [El Diario de las Mentes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes), de El Diario de Las Mentes.

- Publicado: 15 de junio de 2026
- Duración: 13 min
- Temporada 4, episodio 421
- Audio: https://www.ivoox.com/episodio-421-quiero-esto-desaparezca_mf_175584633_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213567-episodio-421-quiero-que-esto-desaparezca

## Sobre este episodio

“Quiero que esto desaparezca.” Es una de las frases que más escucho en terapia cuando hablamos de ansiedad. Pero, ¿qué pasaría si la lucha constante contra la ansiedad estuviera alimentando el problema? En este episodio exploramos cómo la rabia, la resistencia y el deseo desesperado de eliminar la ansiedad pueden mantener activado el sistema nervioso, y por qué la recuperación no comienza cuando la ansiedad desaparece, sino cuando deja de ser una amenaza. Un episodio sobre aceptación, regulación emocional y la relación que tienes con lo que sientes. Si estás lista para trabajar tu ansiedad de forma estructurada y basada en evidencia: www.sananxiety.com 0 (787)459-7571 #Ansiedad #AtaquesDePánico #SaludMental #Psicología #ElDiarioDeLasMentes #Sananxiety #SistemaNervioso #AnsiedadGeneralizada

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