# Episodio #422 Esta semana deja de hacer UNA conducta de seguridad

Episodio de [El Diario de las Mentes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes), de El Diario de Las Mentes.

- Publicado: 23 de junio de 2026
- Duración: 13 min
- Temporada 4, episodio 422
- Audio: https://www.ivoox.com/episodio-422-esta-semana-deja-hacer-una_mf_176084505_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213566-episodio-422-esta-semana-deja-de-hacer-una-conducta-de-seguridad

## Sobre este episodio

¿Y si las cosas que haces para sentirte segura están alimentando tu ansiedad? En este episodio hablamos sobre las conductas de seguridad: esas acciones que parecen ayudarte a sentirte mejor, pero que muchas veces mantienen vivo el ciclo de la ansiedad. Desde llevar agua "por si acaso", revisar síntomas, buscar tranquilidad constantemente o evitar situaciones temidas, exploramos cómo estas conductas refuerzan el miedo y limitan tu libertad. Además, te propongo un reto sencillo pero poderoso: identificar y reducir una sola conducta de seguridad esta semana. Guarda este episodio y comparte con alguien que esté cansado de vivir alrededor de la ansiedad. Más información sobre evaluación y tratamiento: www.sananxiety.com (787)459-7571 Porque la recuperación no comienza cuando desaparece la ansiedad... comienza cuando dejas de depender de todo lo que haces para sentirte segura.

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