# Ep. 031 \| Rutinas para más calma

Episodio de [El Diario de Belén](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-belen), de Belen Rivas Perez.

- Publicado: 24 de marzo de 2025
- Duración: 18 min
- Audio: https://www.ivoox.com/ep-031-rutinas-para-mas-calma_mf_143655058_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-belen/episodio/4348115-ep-031-rutinas-para-mas-calma

## Sobre este episodio

Las rutinas no son rígidas ni aburridas; al contrario, nos dan estructura y nos ayudan a reducir el estrés. Cuando sabemos qué esperar en nuestro día, tomamos menos decisiones innecesarias y nos sentimos más tranquilos. En este episodio, te compartiré 5 consejos para crear rutinas que aporten calma a tu vida.

Anterior: [Ep. 030 \| ¿Por qué no te callas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-belen/episodio/4348116-ep-030-por-que-no-te-callas)
Siguiente: [Ep. 032 \| Habla claro: comunicación en pareja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-belen/episodio/4348114-ep-032-habla-claro-comunicacion-en-pareja)

## Últimos episodios de El Diario de Belén

- [Ep. 083 \| El duelo de perder una amistad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-belen/episodio/109251351-ep-083-el-duelo-de-perder-una-amistad) · 23 de octubre de 2026 · 27 min
- [Ep. 082 \| ¿He fracasado?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-belen/episodio/4348064-ep-082-he-fracasado) · 16 de octubre de 2026 · 29 min
- [Ep. 081 \| ¿Voy tarde en la vida?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-belen/episodio/4348065-ep-081-voy-tarde-en-la-vida) · 9 de octubre de 2026 · 41 min
- [Ep. 080 \| ¿Cómo parar los pensamientos en bucle?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-belen/episodio/4348066-ep-080-como-parar-los-pensamientos-en-bucle) · 2 de octubre de 2026 · 23 min
- [Ep. 079 \| Cuando el cuerpo dice basta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-belen/episodio/4348067-ep-079-cuando-el-cuerpo-dice-basta) · 28 de septiembre de 2026 · 26 min