# Ep. 078 \| Recupera tu atención

Episodio de [El Diario de Belén](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-belen), de Belen Rivas Perez.

- Publicado: 15 de septiembre de 2026
- Duración: 34 min
- Audio: https://www.ivoox.com/ep-078-recupera-tu-atencion_mf_180585348_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-belen/episodio/4348068-ep-078-recupera-tu-atencion

## Sobre este episodio

¿Cuánto tiempo de tu día decides realmente tú cómo utilizar? Vivimos rodeados de estímulos: redes sociales, vídeos, series, compras, notificaciones… y muchas veces consumimos sin darnos cuenta. En este episodio hablamos de nuestra atención, del aburrimiento, del consumo automático y de esa necesidad de estar constantemente entretenidos. Pero, sobre todo, hablamos de cómo podemos recuperar poco a poco nuestra atención y volver a utilizar nuestro tiempo de una forma más consciente. Menos automático. Más presente. Más tú. Y al final te dejo un pequeño reto para empezar a recuperar tu atención. TikTok: @belenrivasperez YouTube: @belenrivasperez IG: @leerconbelen

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