# EP. 11 - Mente en paz (el método para silenciar pensamientos negativos y transformar tu vida)

Episodio de [EL CUARTO AZUL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cuarto-azul-7205913), de Nando Gaspar.

- Publicado: 24 de junio de 2025
- Duración: 8 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e83e6f8c/podcast/play/104584303/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-24%2F402738462-44100-2-9569831c21728.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cuarto-azul-7205913/episodio/6196587-ep-11-mente-en-paz-el-metodo-para-silenciar-pensamientos-negativos-y-transformar

## Sobre este episodio

En este episodio reflexionamos sobre cómo nuestras emociones, pensamientos automáticos y hábitos diarios configuran nuestra forma de estar en el mundo. Exploramos cómo identificar y cuestionar esos pensamientos que nos generan malestar. Se destacan herramientas sencillas para cultivar calma y construir hábitos mentales más saludables. Todo ello con un enfoque integrador que une psicología y filosofía para promover una vida más consciente y plena. IG: https://www.instagram.com/nandogaspar.psicologo/ Email: nandogasparpsicologo@gmail.com NewsLetter: https://nandogaspar.substack.com/

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