# 10.Contacto cero. Cómo soltar sin montar una telenovela interior

Episodio de [EL CLUB DE LOS CORAZONES HINCHABLES](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-club-de-los-corazones-hinchables), de Jocrije.

- Publicado: 27 de agosto de 2025
- Duración: 26 min
- Audio: https://www.ivoox.com/10-contacto-cero-co-mo-soltar-sin-montar-telenovela_mf_156371226_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-club-de-los-corazones-hinchables/episodio/8133805-10-contacto-cero-como-soltar-sin-montar-una-telenovela-interior

## Sobre este episodio

Hoy nos metemos de lleno en ese campo de minas emocional llamado \*contacto cero\*. Esa estrategia que en TikTok parece “la fórmula secreta” para recuperar a tu ex… pero que, en la vida real, duele más que desinstalar WhatsApp un sábado por la noche. En este episodio vamos a desmontar el mito: el contacto cero no es un hechizo para que tu ex aparezca arrepentido con un mariachi en la puerta. La verdad es mucho más incómoda (y también mucho más liberadora): el contacto cero no se hace para seducir, sino para sobrevivir con paz mental. Hablaremos de: ✨ Qué significa de verdad cortar el contacto y por qué cuesta más que dejar el azúcar. ✨ Por qué stalkear el perfil de tu ex se parece más a una resaca emocional que a un gesto de amor. ✨ Los distintos tipos de contacto cero (funcional, emocional, reactivo, quirúrgico) para esos casos en los que no puedes desaparecer del todo. Con ejemplos de la vida real, metáforas delirantes (habrá garbanzos, emojis y hasta un IKEA sin manual), vamos a descubrir que soltar no tiene por qué convertirse en un culebrón de sobremesa. Puede ser, simplemente, el paso que te devuelva tu autonomía emocional. Y recuerda: suscribirte y darle like a este podcast es como hacer contacto cero con tus excusas. Hazle ghosting a la pereza y regálanos ese clic. Para cualquier duda, propuesta, sugerencia,...puedes contactarme a mi email personal (no me gustan los emails corporativos ) joserico.coach@gmail.com

Anterior: [9. Mindfulness para cuando quieres stalkear...pero también evolucionar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-club-de-los-corazones-hinchables/episodio/8133807-9-mindfulness-para-cuando-quieres-stalkear-pero-tambien-evolucionar)
Siguiente: [11. Abraham Maslow y la Escalera del Desamor- Subiendo peldaño a peldaño desde el "me cago en todo"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-club-de-los-corazones-hinchables/episodio/8133804-11-abraham-maslow-y-la-escalera-del-desamor-subiendo-peldano-a-peldano-desde-el)

## Últimos episodios de EL CLUB DE LOS CORAZONES HINCHABLES

- [28. Preguntas con Alma: Injusticia, Culpa y Seguir Enamorado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-club-de-los-corazones-hinchables/episodio/103084056-28-preguntas-con-alma-injusticia-culpa-y-seguir-enamorado) · 23 de octubre de 2026 · 37 min
- [27. Cuando tu ex se va con tu amigo. Doble dolor y un solo cerebro para procesarlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-club-de-los-corazones-hinchables/episodio/8133765-27-cuando-tu-ex-se-va-con-tu-amigo-doble-dolor-y-un-solo-cerebro-para-procesarlo) · 19 de septiembre de 2026 · 35 min
- [26. ¿Se puede reprogramar la mente después de una ruptura? La verdad que nadie te cuenta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-club-de-los-corazones-hinchables/episodio/8133766-26-se-puede-reprogramar-la-mente-despues-de-una-ruptura-la-verdad-que-nadie-te) · 13 de agosto de 2026 · 39 min
- [25. Cuando el marco no encaja, reeenmarcamos. PNL y el arte del Rapport para corazones descompuestos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-club-de-los-corazones-hinchables/episodio/8133769-25-cuando-el-marco-no-encaja-reeenmarcamos-pnl-y-el-arte-del-rapport-para) · 23 de julio de 2026 · 24 min
- [24. Cuando empezar otra relación sin que el trauma decida por ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-club-de-los-corazones-hinchables/episodio/8133771-24-cuando-empezar-otra-relacion-sin-que-el-trauma-decida-por-ti) · 23 de enero de 2026 · 34 min