# NO COMAS ESTO si quieres VIVIR MÁS Y Enfermar Menos - Adiós AZÚCAR - El Círculo Ep 11

Episodio de [El Círculo Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-circulo-podcast-6819479), de Rudy Bianco y Jordi Canela.

- Publicado: 15 de abril de 2024
- Duración: 1 h 14 min
- Temporada 1, episodio 11
- Audio: https://anchor.fm/s/f247d914/podcast/play/85437419/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-3-15%2F980b7d11-cf3f-9276-bdfe-67f91b60540c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-circulo-podcast-6819479/episodio/6378510-no-comas-esto-si-quieres-vivir-mas-y-enfermar-menos-adios-azucar-el-circulo-ep

## Sobre este episodio

Nos juntamos con Tania Valdivia, una mexicana licenciada en nutrición y dietética, especializada en obesidad, para hablar de formas efectivas para minimizar el consumo de azúcar, una clave esencial para preservar la salud y promover la longevidad. Nuestra microbiota es la principal encargada de mantener nuestro sistema inmunológico y con ello, nuestro bienestar en general. Este video proporciona consejos detallados y ajustes cuidadosos en tu alimentación que pueden fortalecer tu bienestar y extenderte una vida más plena y saludable. Inicia tu viaje hacia una mejora significativa de la calidad de vida con un enfoque sereno y decidido. Mira el mensaje anclado para descargarte la guía con algunas recetas de cocina saludable, para evitar el azúcar y las harinas procesadas. 🔔 Síguenos para más contenido exclusivo @elcirculopodcast 📙 ¡Obtén mi libro "Despierta Tu Poder Mientras Duermes"! https://amzn.eu/d/dzknqcK Apartados 0:00 Intro 1:30 Nutrición para una vida más sana 3:00 El aprendizaje personal sobre obesidad 6:20 Dietas para no engordar y el efecto rebote 15:20 La relación de la ansiedad y la obesidad 19:00 ¿La obesidad envejece? 23:00 El Ayuno y la restricción calórica 28:00 ¿Cómo saber si tengo que ir a un nutricionista? 32:00 Probióticos y longevidad, su relación y las emociones 39:20 El reemplazo de la azúcar ante la ansiedad 50:30 Cómo comer sin harina de trigo 55:00 Qué comer en las cenas para dormir mejor y tener más energía al día siguiente 1:05:00 Las emociones y la nutrición 📙 Descarga la guía de suplementos y recetas "anti" obesidad en este link https://forms.gle/tgm141tcH6Fjwkkz9 de forma totalmente gratuita, en agradecimiento por CUIDARTE. Gracias por Compartir 👥 NO TE PIERDAS... 👩‍🏫 Cursos y programas https://neurohackingmethod.com/cursos-y-programas-neurohacking/ 🎬 Contenido Exclusivo en Patreon (Audios y programas) https://patreon.com/Neurohacking 💬 Canal Telegram https://neurohackingmethod.com/telegram 🧘🏻 Si quieres DESPERTAR o tienes un talento ESPIRITUAL, apúntate https://neurohackingmethod.com/despertar 👉 Instagram https://www.instagram.com/neurohackingmethod/ 👉 https://instagram.com/elcirculopodcast/ 👉 Sigue nuestros canales y Podcast @elcirculopodcast y @neurohackingmethod - Instagram Jordi Canela https://instagram.com/jordicanela_omram/

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