# Mitocondrias: Fábricas de energía

Episodio de [El Chisme del Fitness Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-chisme-del-fitness-podcast), de Andie Illanes.

- Publicado: 3 de mayo de 2025
- Duración: 7 min
- Temporada 7, episodio 9
- Audio: https://www.buzzsprout.com/1577830/episodes/17091965-mitocondrias-fabricas-de-energia.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-chisme-del-fitness-podcast/episodio/3786635-mitocondrias-fabricas-de-energia

## Sobre este episodio

¡Mándame un mensaje! Puntos Clave El Mito del Metabolismo: No se trata solo de calorías o genética, las mitocondrias son las que mandan.Importancia de las Mitocondrias: Producción de energía (ATP), regulación del sistema inmune, control del envejecimiento celular, y más.Protocolo de Reactivación Mitocondrial:Nutre: Alimentación rica en coenzima Q10, ácido alfa lipoico, y otros nutrientes vitales.Reta: Actividad física que incluye cardio moderado y sesiones de HIIT.Resetea: Establecer ritmos c...

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