# Cardio en ayunas: Sí quema grasa… pero no como crees

Episodio de [El Chisme del Fitness Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-chisme-del-fitness-podcast), de Andie Illanes.

- Publicado: 21 de agosto de 2026
- Duración: 10 min
- Temporada 11, episodio 4
- Audio: https://www.buzzsprout.com/1577830/episodes/19681978-cardio-en-ayunas-si-quema-grasa-pero-no-como-crees.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-chisme-del-fitness-podcast/episodio/3786600-cardio-en-ayunas-si-quema-grasa-pero-no-como-crees

## Sobre este episodio

¡Mándame un mensaje! ¿Hacer cardio en ayunas realmente te ayuda a perder más grasa? La respuesta es más rara de lo que parece, porque quemar más grasa durante un entrenamiento y perder más grasa corporal no son la misma cosa. En este episodio de El Chisme del Fitness vamos a entender qué pasa realmente cuando entrenas sin haber comido, por qué el famoso “fat burning” puede llevarnos a conclusiones equivocadas, qué dice la evidencia cuando comparamos cardio en ayunas vs. después de comer y cuá...

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