# Desarmé este plato de comida para explicarte cómo comer

Episodio de [El Chisme del Fitness Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-chisme-del-fitness-podcast), de Andie Illanes.

- Publicado: 16 de octubre de 2026
- Duración: 10 min
- Audio: https://www.buzzsprout.com/1577830/episodes/19967998-desarme-este-plato-de-comida-para-explicarte-como-comer.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-chisme-del-fitness-podcast/episodio/3786587-desarme-este-plato-de-comida-para-explicarte-como-comer

## Sobre este episodio

¡Mándame un mensaje! Si lo quieres ver in video dale clic AQUÍ. Macronutrientes explicados: cuánto comer para ganar músculo o perder grasa, desarmando un plato de pollo, arroz y aguacate. Puedes comer arroz para las dos cosas; lo que cambia es la cantidad. 📥 GUÍA GRATIS: aprende a entender tus macros y a leer etiquetas nutrimentales En este video vas a ver: ✔️ Por qué 100 g de pollo no son 100 g de proteína ✔️ Qué pasa con la proteína, los carbohidratos y las grasas cuando los comes ✔...

Anterior: [3 reglas para ganar músculo, puestas a prueba 50 años después](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-chisme-del-fitness-podcast/episodio/3786588-3-reglas-para-ganar-musculo-puestas-a-prueba-50-anos-despues)
Siguiente: [CrossFit creó un imperio. ¿HYROX está cambiando las reglas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-chisme-del-fitness-podcast/episodio/34520343-crossfit-creo-un-imperio-hyrox-esta-cambiando-las-reglas)

## Últimos episodios de El Chisme del Fitness Podcast

- [¿Tu entrenamiento funcionó… o sólo se sintió difícil?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-chisme-del-fitness-podcast/episodio/146971719-tu-entrenamiento-funciono-o-solo-se-sintio-dificil) · 26 de octubre de 2026 · 9 min
- [CrossFit creó un imperio. ¿HYROX está cambiando las reglas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-chisme-del-fitness-podcast/episodio/34520343-crossfit-creo-un-imperio-hyrox-esta-cambiando-las-reglas) · 19 de octubre de 2026 · 18 min
- [3 reglas para ganar músculo, puestas a prueba 50 años después](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-chisme-del-fitness-podcast/episodio/3786588-3-reglas-para-ganar-musculo-puestas-a-prueba-50-anos-despues) · 12 de octubre de 2026 · 8 min
- [¿Por qué PILATES terminó en los tribunales? \| Documental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-chisme-del-fitness-podcast/episodio/3786589-por-que-pilates-termino-en-los-tribunales-documental) · 9 de octubre de 2026 · 16 min
- [5 cosas de nutrición que suenan lógicas… hasta que las pruebas en personas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-chisme-del-fitness-podcast/episodio/3786590-5-cosas-de-nutricion-que-suenan-logicas-hasta-que-las-pruebas-en-personas) · 6 de octubre de 2026 · 14 min