# Transforma tu bienestar en 5 minutos al día Mindfulness y Regulación Emocional

Episodio de [El Café Positivo con Cristian Pernett](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-positivo-con-cristian-pernett), de Cristian Pernett villadiego.

- Publicado: 5 de noviembre de 2025
- Duración: 27 min
- Audio: https://anchor.fm/s/f8c72ec/podcast/play/110713950/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-5%2F410626497-44100-2-6c6984324677b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-positivo-con-cristian-pernett/episodio/4495193-transforma-tu-bienestar-en-5-minutos-al-dia-mindfulness-y-regulacion-emocional

## Sobre este episodio

☕✨ Transforma tu bienestar en solo 5 minutos con el MyFullness A veces creemos que mejorar nuestro bienestar requiere grandes cambios… pero la verdad es que basta con unos minutos de presencia y conciencia para transformar tu día. En este episodio de El Café Positivo exploramos el concepto de MyFullness, una práctica breve y poderosa que combina atención plena, respiración consciente y enfoque emocional. Cinco minutos pueden convertirse en tu ritual para bajar el ruido mental, reconectar contigo y recuperar tu energía emocional. Tómate tu café, respira conmigo y descubre cómo una pausa puede cambiar tu ritmo interior. 🎧 Disponible en YouTube, Spotify e Instagram. 💬 Cuéntame en los comentarios: ¿Qué haces tú cuando necesitas volver a ti? #ElCaféPositivo #MyFullness #BienestarEmocional #Neurocoaching #PNLConCafé #CaféConConciencia

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