# Episodios de El Café de las 3

289 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3

- [236. Tu discurso está bello, ¿y la coherencia?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/40040165-236-tu-discurso-esta-bello-y-la-coherencia) · 19 de octubre de 2026 · 39 min: ¿Mucho discurso y poca coherencia? En este episodio de El Café de las 3 hablamos de esa gente que predica valores, exige lo que no practica y siempre encuentra una excusa para…
- [235. El arte de justificar lo injustificable.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605079-235-el-arte-de-justificar-lo-injustificable) · 12 de octubre de 2026 · 34 min: ¿Por qué defendemos aquello que nos hace daño? Desde políticos que pueden decir cualquier estupidez y aun así recibir aplausos, hasta relaciones que justificamos con un «por lo…
- [234. La verdad … ¿según quién?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605080-234-la-verdad-segun-quien) · 5 de octubre de 2026 · 34 min: ¿Y si la verdad que defiendes con uñas y dientes… es solamente tu versión de la historia? En este episodio hablamos de cómo nuestra mente puede distorsionar la realidad para…
- [233. Menos libras, más pellejos.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605081-233-menos-libras-mas-pellejos) · 28 de septiembre de 2026 · 33 min: Esta vez el episodio es diferente. Hoy te hablo desde un lugar mucho más vulnerable sobre mi segundo viaje en la pérdida de peso. En 2019 perdí 55 libras. Después, la vida pasó…
- [232. Tus disculpas las uso de papel de baño.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605082-232-tus-disculpas-las-uso-de-papel-de-bano) · 21 de septiembre de 2026 · 33 min: ¿Pedir perdón o simplemente salir del paso? En este episodio hablamos del arte de disculparse sin excusas, sin el famoso “perdón, pero…” y sin convertir a la persona ofendida en…
- [231. Hablemos de Sydney Sweeney](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605083-231-hablemos-de-sydney-sweeney) · 14 de septiembre de 2026 · 34 min: ¿Sydney Sweeney es hermosa? Sí. ¿Tiene derecho a hacer con su cuerpo lo que le dé la gana? También. Entonces… ¿por qué estoy hablando de ella? Porque el problema no es que se…
- [230. Síndrome del personaje principal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605084-230-sindrome-del-personaje-principal) · 7 de septiembre de 2026 · 24 min: Síndrome del personaje principal Hay gente que no entra a una habitación… hace su entrada triunfal. Todo les pasa a ellos, todo tiene que ver con ellos y, por supuesto, cualquier…
- [229. La muerte de la esposa del pastor.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605085-229-la-muerte-de-la-esposa-del-pastor) · 31 de agosto de 2026 · 34 min: ¿Y si el problema no fue solamente quién apretó el gatillo? En este episodio de El Café de las 3 hablo de Mica Miller , la mujer cuya historia inspiró el documental de Netflix "…
- [228. Ya no tengo edad para…](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605086-228-ya-no-tengo-edad-para) · 24 de agosto de 2026 · 34 min: En este episodio hablamos de ese maravilloso momento de la vida en el que descubres que ya no tienes edad para sufrir por gusto. Desde conciertos de pie, fajas asesinas y acceso a…
- [227. ¿Escapando del dolor?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605087-227-escapando-del-dolor) · 17 de agosto de 2026 · 40 min: ¿Puede un libro spicy hacerte cuestionar tu vida? Sí. ¡Y bastante! En este episodio hablamos de Santo , de Sierra Simone, pero también de depresión, espiritualidad, disciplina…
- [226. ¡Pa’ que escarmientes!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605088-226-pa-que-escarmientes) · 10 de agosto de 2026 · 30 min: ¿Te alegras cuando alguien que no te hizo caso se da contra la pared? 👀 Hoy hablamos de esa pequeña satisfacción de decir “¡TE LO DIJE!”, de la delgada línea entre dejar que…
- [225. El bullying disfrazado de amistad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605089-225-el-bullying-disfrazado-de-amistad) · 13 de julio de 2026 · 24 min: Hay heridas que duelen más porque vienen de alguien que supuestamente estaba de tu lado. Porque es fácil defenderte de un extraño… pero ¿qué haces cuando la persona que te hace…
- [224. Cuando tu mente siempre piensa: "El problema soy yo"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605090-224-cuando-tu-mente-siempre-piensa-el-problema-soy-yo) · 6 de julio de 2026 · 23 min: ¿Alguna vez te has preguntado si de verdad hiciste algo mal... o si tu mente simplemente decidió convertirte en el villanode una historia que nunca ocurrió? En este episodio…
- [223. La vida no te debe un penal.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605091-223-la-vida-no-te-debe-un-penal) · 29 de junio de 2026 · 24 min: ¿Odias el fútbol? Perfecto. Este episodio también es para ti. Porque hoy no vamos a hablar de tácticas, del VAR ni de quién va a ganar el Mundial. Vamos a hablar de la vida. De…
- [222. Cosas que antes me daban vergüenza y ahora me dan paz.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605092-222-cosas-que-antes-me-daban-verguenza-y-ahora-me-dan-paz) · 22 de junio de 2026 · 26 min: ¿En qué momento cancelar planes dejó de ser triste y se convirtió en autocuidado? En este episodio hablamos de todas esas cosas que antes nos daban vergüenza y ahora nos dan una…
- [221. Me pagan por trabajar, no por soportarte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605093-221-me-pagan-por-trabajar-no-por-soportarte) · 15 de junio de 2026 · 28 min: ¿Existe un manual secreto que usan todas las oficinas del mundo para contratar a los mismos personajes? Porque no importa si trabajas en un supermercado, una escuela, un hospital…
- [220. ¿Por qué las mujeres están obsesionadas con Heated Rivalry?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605094-220-por-que-las-mujeres-estan-obsesionadas-con-heated-rivalry) · 8 de junio de 2026 · 25 min: ¿Por qué miles de mujeres están obsesionadas con Heated Rivalry? ¿Es por Ilya Rozanov? ¡Sí! ¿Es por el spicy? ¡También! ¿Es porque todas necesitamos terapia después de esos seis…
- [219. Las 10 pistas felinas para vivir bien.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605095-219-las-10-pistas-felinas-para-vivir-bien) · 1 de junio de 2026 · 25 min: ¿Y si el problema no es que la vida sea complicada… sino que tú insistes en complicarla? En este episodio exploramos las 10 pistas felinas para vivir bien inspiradas en el libro…
- [218. La realidad vs el cuento que te hiciste.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605096-218-la-realidad-vs-el-cuento-que-te-hiciste) · 25 de mayo de 2026 · 27 min: Tu cerebro vio una situación, inventó un drama, escribió un libreto completo… y ahora tú estás molesta por algo que ni ha pasado. ¡Bienvenidos al club de los sesgos cognitivos! En…
- [217. ¿Cuándo el estrés se convirtió en tu personalidad?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605097-217-cuando-el-estres-se-convirtio-en-tu-personalidad) · 18 de mayo de 2026 · 25 min: Últimamente el más mínimo ruido te molesta. La gente te drena. Todo te irrita. Tienes la paciencia de una cucharita plástica… y honestamente ya ni sabes si eres así o si…
- [216. La mamá que nunca salió en las fotos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605098-216-la-mama-que-nunca-salio-en-las-fotos) · 11 de mayo de 2026 · 24 min: Las madres llevan años documentando la vida de todo el mundo… mientras desaparecen de sus propias fotos. 📸Eneste episodio hablamos de esa manía colectiva de escondernos de la…
- [215. No todo merece tu mejor versión.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605099-215-no-todo-merece-tu-mejor-version) · 4 de mayo de 2026 · 24 min: ¿Y si te digo que no todo merece tu mejorversión? En este episodio llego cansada, sin maquillaje emocional… pero con una verdad incómoda: no nacimos para vivir enmodo “premium”…
- [214. Storytime: Noemi 1 – Ansiedad 0](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605100-214-storytime-noemi-1-ansiedad-0) · 27 de abril de 2026 · 22 min: En este episodio te cuento el chisme completo: cómo empezó, cómo se siente cuando el cuerpo se te va en contra (sí, hablamos de síntomas reales y sin romanticismo), y ese momento…
- [213: La vergüenza debe cambiar de bando.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605101-213-la-verguenza-debe-cambiar-de-bando) · 20 de abril de 2026 · 29 min: Hay una frase que me tiene pensando hace días: “La vergüenza debe cambiar de bando.” ¡Qué mucha vergüenza acumulamos sin sentido! En este episodio nos metemos en todo eso que nos…
- [212. Hablemos de fotopollas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605102-212-hablemos-de-fotopollas) · 13 de abril de 2026 · 27 min: Yo les prometí un episodio sobre Tinder… pero terminó siendo una masterclass inesperada sobre las famosas (y no solicitadas) fotopollas. 😅 En este episodio de El Café de las 3…
- [211: De la cocina a la Luna… ¿quién cuida a los nenes? 🚀☕](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605103-211-de-la-cocina-a-la-luna-quien-cuida-a-los-nenes) · 6 de abril de 2026 · 25 min: Estamos a punto de volver a la Luna después de más de 50 años… y sí, hay una mujer en la misión.Histórico. Poderoso. Necesario. Pero como siempre… los comentarios no decepcionan…
- [210. El Judas que todos llevamos dentro.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605104-210-el-judas-que-todos-llevamos-dentro) · 30 de marzo de 2026 · 24 min: Esta Semana Santa todo el mundo tiene la conciencia limpia… o al menos eso dicen las redes. En este episodio de El Café de las 3, hablamos del único villano que nadie quiere ser…
- [209. El eterno cuerpo en construcción](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605105-209-el-eterno-cuerpo-en-construccion) · 23 de marzo de 2026 · 30 min: ¿Te has sentido alguna vez como un proyectode construcción… que nunca termina? En este episodio de El Café de las 3, hablamos del eterno checklist absurdo que cargamos las mujeres…
- [208. ¿Mendingando apoyo emocional?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605106-208-mendingando-apoyo-emocional) · 16 de marzo de 2026 · 30 min: Hay gente que no quiere una opinión… quiere un servicio de validación emocional 24/7. En este episodio de El Café de las 3, hablo de algo que pocos se atreven a decir en voz alta…
- [207. Las mujeres de Picasso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605107-207-las-mujeres-de-picasso) · 9 de marzo de 2026 · 30 min: Ayer fue 8 de marzo. El día en que medio internet descubre de repente que ama a las mujeres… mientras la otra mitad escribe comentarios dignos de un estudio sociológico sobre la…
- [206: Medallista olímpica en llanto.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605108-206-medallista-olimpica-en-llanto) · 2 de marzo de 2026 · 27 min: ¿Y si el llanto fuera disciplina olímpica… ya tendrías tu medalla? En este episodio de Café de las 3 me confieso: no tengo habilidades deportivas, pero si llorar fuera…
- [205. La malagradecida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605109-205-la-malagradecida) · 23 de febrero de 2026 · 34 min: ¿De verdad “a ti nunca te faltó nada” … o simplemente te enseñaron a no quejarte? En este episodio de El Café de las 3, hablamos de esa frase tan común en nuestras casas boricuas…
- [204: Los hombres me explican cosas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605110-204-los-hombres-me-explican-cosas) · 16 de febrero de 2026 · 26 min: ¿Alguna vez un hombre te ha explicado algo… que tú acababas de explicar hace cinco segundos? Perfecto. Toma asiento, porque este episodio es básicamente terapia colectiva. En este…
- [203. Radiografía de San Valentín.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605111-203-radiografia-de-san-valentin) · 9 de febrero de 2026 · 32 min: En este episodio de El Café de las 3, le hacemos una radiografía sin anestesia al día más romántico del calendario… y quizás el más mercadeado también. Antes de las rosas, los…
- [202. ¿Romantizando tu vida o mintiéndote bonito?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605112-202-romantizando-tu-vida-o-mintiendote-bonito) · 2 de febrero de 2026 · 32 min: Dime la verdad: ¿estás viviendo tu vida… o solo estás editándola mentalmente con filtros llamativos? En este episodio de El Café de las 3 nos metemos de lleno en esa costumbre tan…
- [201. Manual para no ser un amigo de mierda 💩](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605113-201-manual-para-no-ser-un-amigo-de-mierda) · 26 de enero de 2026 · 26 min: No es un ataque personal… pero si te sentiste identificado, quizá sí. En este episodio hablamos de la amistad sin romanticismos baratos. Te hago una reflexión sin filtros sobre la…
- [200. ¿Demasiado ocupado? ¡Sé lo tuyo!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605114-200-demasiado-ocupado-se-lo-tuyo) · 19 de enero de 2026 · 21 min: Vivimos cansados, corriendo, diciendo que no tenemos tiempo. Pero… ¿y si no siempre estamos ocupados, sino escapando? En este episodio te hablo del síndrome de la vida ocupada…
- [199. 2026: Menos cierres, más continuidad.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605115-199-2026-menos-cierres-mas-continuidad) · 12 de enero de 2026 · 26 min: El primer café del año y te adelanto que este episodio no es para empezar de cero, ni para cerrar ciclos con drama. Tampoco te voy a dar trucos para encontrar tu mejor versión…
- [198. Gracias por nada: lecciones 2025](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605116-198-gracias-por-nada-lecciones-2025) · 15 de diciembre de 2025 · 29 min: Último episodio del año y no es un episodio para agradecer con flores ni frases motivacionales. Es para decir “gracias” con ironía, con cansancio y con mucha verdad. Hablo de las…
- [197. Si te tengo que rogar... no es amor.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605117-197-si-te-tengo-que-rogar-no-es-amor) · 8 de diciembre de 2025 · 28 min: En este episodio de El Café de las 3 hablamos de una verdad incómoda: si te tengo que rogar… no es amor. Exploro por qué hay personas que necesitan ser rogadas para sentirse…
- [196. ¿Regalamos para sorprender o para demostrar poder adquisitivo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605118-196-regalamos-para-sorprender-o-para-demostrar-poder-adquisitivo) · 1 de diciembre de 2025 · 32 min: ¡Tienes que escuchar esto antes de salir a comprar regalos! En este episodio, exploramos por qué muchas veces nos obsesionamos con regalar cosas costosas para demostrar estatus o…
- [195. Dando gracias por lo malo.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605119-195-dando-gracias-por-lo-malo) · 24 de noviembre de 2025 · 27 min: En este episodio especial de Acción de Gracias, te invito a hacer algo distinto: dar gracias por lo malo. Sí… por lo que dolió, lo que nos rompió, lo que nos sacó de quicio y…
- [194. ¿Estas permitiendo que el dolor secuestre tu Navidad?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605120-194-estas-permitiendo-que-el-dolor-secuestre-tu-navidad) · 17 de noviembre de 2025 · 31 min: Si vives en la isla, desde inicios de noviembre estás sintiendo la “presión navideña”. ¿Cómo se sobrevive a la Navidad a pesar del dolor? Diciembre puede sentirse pesado cuando…
- [193. El gusanito de la cizaña. 🪱](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605121-193-el-gusanito-de-la-cizana) · 10 de noviembre de 2025 · 28 min: Una simple conversación me hizo dudar, pensar demasiado, sentirme menos. Hasta que entendí que el problema no era lo que me dijeron, sino que dejé entrar la cizaña en mi cabeza…
- [192. Envejeciendo sabrosa.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605122-192-envejeciendo-sabrosa) · 3 de noviembre de 2025 · 25 min: Llegó noviembre y en definitiva toca hacerun alto y preguntarme: ¿dónde rayos estoy parada ahora mismo? Dicen que envejecer es perder, pero yo siento que es todo lo contrario: es…
- [191. Las máscaras que usamos todo el año.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605123-191-las-mascaras-que-usamos-todo-el-ano) · 27 de octubre de 2025 · 28 min: 191. Las máscaras que usamos todo el año. Este episodio viene con truco y sin dulce. Hoy revelamos las máscaras que usamos todo el año para encajar, impresionar o simplemente…
- [190. ¿Bella por elección o por obligación?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605124-190-bella-por-eleccion-o-por-obligacion) · 20 de octubre de 2025 · 32 min: ¿Hasta cuándo vamos a dejar que la sociedad nos diga cómo vernos, vestirnos o envejecer? En este episodio, hablamos de los cuatro pilares de la violencia estética: ese monstruo…
- [189. Hablemos de esas víboras que llamas amigas. 🐍](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605125-189-hablemos-de-esas-viboras-que-llamas-amigas) · 13 de octubre de 2025 · 29 min: ¿Y si te dijera que algunas de esas “amigas” que tanto presumes… son en realidad víboras con glitter. En este episodio hablamos sin miedo de esos grupos de amigas que parecen una…
- [188. Sobreviviendo a la secta.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605126-188-sobreviviendo-a-la-secta) · 6 de octubre de 2025 · 36 min: En este episodio de Café de las 3 me atrevo a hablar de algo que muchos callamos: el peso de la religión cuando deja de ser refugio y se convierte en miedo. Inspirada por el…
- [187. Masculinidad en crisis por culpa de las mujeres.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-cafe-de-las-3/episodio/5605127-187-masculinidad-en-crisis-por-culpa-de-las-mujeres) · 29 de septiembre de 2025 · 28 min: Dicen que los hombres están en “crisis” … pero ¿y si en realidad lo que está en crisis son los moldes viejos de masculinidad que ya no encajan? Este episodio no es un ring de…

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