T8X17 “Somos lo que comemos”
Sobre este episodio
“Somos lo que comemos” es una frase muy usada en muchas partes del mundo. Se refiere a los alimentos que ingerimos. Lo que nos falta resaltar es que, también es importante en qué momentos del día lo hacemos. ¿Qué horarios sueles llevar en tu alimentación? ¿Eres de las que cena muy tarde? ¿De las que “pica” entre horas, quizá? Entonces debes saber que, a pesar de llevar una alimentación equilibrada y baja en grasas, tu salud puede resentirse igualmente. La dieta mediterránea está considerada entre las más sanas del mundo es un tipo de alimentación basado en la cocina tradicional de los países ribereños del mar Mediterráneo. Aunque no existe una definición única de la dieta mediterránea, normalmente es rica en vegetales, frutas, granos enteros, frijoles, frutos secos y semillas, y aceite de oliva.