# Cómo soltar los recuerdos de tu ex y romper la rutina - Episodio 3

Episodio de [El arte de VOLVER A TI](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-arte-de-volver-a-ti), de Milaportal.

- Publicado: 29 de mayo de 2026
- Duración: 6 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1130aad98/podcast/play/120709870/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-29%2F3822e8d5-e8b9-8dc6-d233-1abb9c56b3dc.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-arte-de-volver-a-ti/episodio/6649731-como-soltar-los-recuerdos-de-tu-ex-y-romper-la-rutina-episodio-3

## Sobre este episodio

¿Te pesa el silencio de la casa al llegar la noche o el fin de semana? Cuando una relación se termina, el verdadero enemigo no siempre es la falta de amor, sino el mapa mental de la costumbre. En este episodio, desgloso la trampa destructiva de la culpa y el "hubiera" que nos persigue tras una ruptura. Aprenderás a identificar por qué extrañas la rutina compartida (y no necesariamente a esa persona) y cómo empezar a reprogramar tu día a día de forma activa para volver a habitar tu espacio con fuerza, dignidad y amor propio. No te quedes a vivir en el suelo de un edificio que ya se derrumbó; es hora de volver a ti. https://milaportal.gumroad.com/

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