# 13. Koshi Nage: El Arte De Poner Límites

Episodio de [El Arte de Caer y Levantarse](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-arte-de-caer-y-levantarse), de Miguel Ramiro.

- Publicado: 9 de marzo de 2026
- Duración: 29 min
- Temporada 2, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/10c20a320/podcast/play/116613308/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-9%2F419592816-44100-2-6acc2df749da6.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-arte-de-caer-y-levantarse/episodio/5723742-13-koshi-nage-el-arte-de-poner-limites

## Sobre este episodio

Ep. 13 \| Koshi Nage: El Arte de Poner Límites y Dejar de Cargar con "Muertos" ¿Sientes que el peso del mundo te dobla la espalda? ¿Cargas con responsabilidades, culpas o conflictos que no te pertenecen? En este episodio exploramos la técnica de Koshi Nage (腰投げ,proyección de cadera) no solo como un movimiento de Aikido , sino como una poderosa herramienta de psicología aplicada y desarrollo personal . Hoy aprenderás a utilizar tu Hara ( 腹, centro de gravedad) para convertirte en un soporte sólido sin convertirte en una víctima. A través de la Técnica Alexander y la Terapia Gestalt , descubriremos por qué "tirar de riñones" nos agota y cómo "meter cadera" es la clave definitiva para la resiliencia y la gestión de personas tóxicas. En este episodio aprenderás: Biología del soporte: Cómo evitar el dolor de espalda y la tensión cervical al ayudar a otros. Psicología del Salvador: La diferencia entre sostener a un "vivo" (compromiso real) y cargar con un "muerto" (lastre inservible). La Geometría del Límite: Por qué bajar al nivel del otro es necesario para levantarlo, manteniendo siempre tu eje innegociable. Honestidad Pélvica: Romper el tabú del contacto físico y la vergüenza para recuperar tu potencia personal. Tarea Alegre: Un ejercicio físico de carga consciente para que aprendas a usar la gravedad a tu favor. Deja de ser un muro que se quiebra y conviértete en la rampa que proyecta el conflicto hacia afuera. ¡ Pega tu culito al del otro y recupera tu libertad! Más información sobre el capítulo y recursos adicionales en el Blog de www.miguelramiro.com #Aikido #Psicología #DesarrolloPersonal #Gestalt #TécnicaAlexander #KoshiNage #Resiliencia #PonerLímites #InteligenciaEmocional #SaludMental #CrecimientoPersonal #CuerpoYMente #MiguelRamiro #ElArteDeCaerYLevantarse #Mindfulness #PosturaCorporal #Hara #ArtesMarciales #Productividad #Bienestar 合気道, 心理学, #自己啓発, #武道

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