# EPISODIO 170: 😇 Fawn, cuando complacías para sobrevivir

Episodio de [El Amor Propio Te Queda Bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-amor-propio-te-queda-bien), de Dangeli Plate.

- Publicado: 21 de enero de 2026
- Duración: 37 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7ba81508/podcast/play/114360591/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-21%2F416583418-44100-2-aef1312c4ac7a.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-amor-propio-te-queda-bien/episodio/6399063-episodio-170-fawn-cuando-complacias-para-sobrevivir

## Sobre este episodio

¿Te pasa que pides perdón por todo 🙇‍♀️ , te adaptas rápido, “arreglas” el clima emocional y te da culpa incomodar 😞? En este episodio hablamos de Fawn: cuando tu cuerpo aprende a complacer para estar a salvo. No es que seas “demasiado buena” 😇: muchas veces es supervivencia. Aquí vas a encontrar: • Qué es Fawn (y cómo se diferencia de fight/flight/freeze) • Cómo se ve en familias difíciles y en relaciones con manipulación emocional • Señales típicas: pedir perdón por existir, hiperempatía que te borra, miedo a decir “no” • El costo invisible: autoabandono, ansiedad, resentimiento y desconexión de tus necesidades 🧩 Ejercicio práctico al final: “3 señales de autoabandono + 3 frases de límite suave” para empezar a salir del “sí” automático sin pelear. Si este capítulo te hizo sentido, guárdalo, compártelo con alguien que vive culpándose… y esta semana prueba una sola frase: “Lo voy a pensar y te respondo.” (Contenido psicoeducativo: no reemplaza terapia. Si estás en un vínculo donde sientes miedo real o control, prioriza tu seguridad y busca apoyo en tu red local.)

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