# EPISODIO 174: 👩‍👦 🥵 "Cuando te toca sostenerlo todo: duelo, culpa y crianza tras separarte”

Episodio de [El Amor Propio Te Queda Bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-amor-propio-te-queda-bien), de Dangeli Plate.

- Publicado: 18 de febrero de 2026
- Duración: 1 h 15 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7ba81508/podcast/play/115576146/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-16%2F418196351-44100-2-e6be685ca0c6d.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-amor-propio-te-queda-bien/episodio/6399059-episodio-174-cuando-te-toca-sostenerlo-todo-duelo-culpa-y-crianza-tras-separarte

## Sobre este episodio

Hoy leemos junto con Javiera López, la historia real de una seguidora que se separó hace un año y todavía siente el alma en mil pedazos: la culpa de “fallarle” a su hijo, el duelo de empezar de nuevo, y el desgaste de criar con un ex que sigue priorizándose… incluso cuando el niño aún está procesando los cambios. En este episodio hablamos de: Culpa materna vs. responsabilidad real (y cómo dejar de castigarte por sobrevivir). Señales de desgaste emocional en la relación: miedo a reacciones, humillación, soledad, “yo lo sostengo todo”. Qué hacer cuando el otro te llama “loca” por pedir lo mínimo: límites + foco en el bienestar del niño. Si este capítulo te tocó, no estás sola. Tu dolor tiene sentido… y también tu deseo de reconstruirte. 🫶 🎧 Escúchalo en Spotify y cuéntanos en comentarios: ¿habías escuchado antes que la culpa puede ser parte del vínculo traumático y no una “señal” de que debías quedarte? 📩 Y si estás viviendo maltrato psicológico o estás sosteniendo una separación así, escríbeme.

Anterior: [EPISODIO 173: 👭 Amistades que se sienten como hogar y amistades que se sienten como guerra](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-amor-propio-te-queda-bien/episodio/6399060-episodio-173-amistades-que-se-sienten-como-hogar-y-amistades-que-se-sienten-como)
Siguiente: [EPISODIO 175: 🪤 💔🪝 Cuando el amor se vuelve una trampa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-amor-propio-te-queda-bien/episodio/6399058-episodio-175-cuando-el-amor-se-vuelve-una-trampa)

## Últimos episodios de El Amor Propio Te Queda Bien

- [EPISODIO 194: 📵 😔💭 Ya hice contacto cero… ¿y ahora qué?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-amor-propio-te-queda-bien/episodio/147042526-episodio-194-ya-hice-contacto-cero-y-ahora-que) · 2 de noviembre de 2026 · 47 min
- [EPISODIO 193: 👩‍👦 Maternar en medio del abuso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-amor-propio-te-queda-bien/episodio/8669532-episodio-193-maternar-en-medio-del-abuso) · 17 de octubre de 2026 · 1 h 21 min
- [EPISODIO 192: 🩶👤 Cuando amar significa abandonarte a ti misma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-amor-propio-te-queda-bien/episodio/6399041-episodio-192-cuando-amar-significa-abandonarte-a-ti-misma) · 26 de septiembre de 2026 · 1 h 10 min
- [EPISODIO 191: 🎉🎈😞💥 ¿Por qué algunas personas arruinan las celebraciones? Manipulación, culpa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-amor-propio-te-queda-bien/episodio/6399042-episodio-191-por-que-algunas-personas-arruinan-las-celebraciones-manipulacion) · 12 de septiembre de 2026 · 1 h 00 min
- [EPISODIO 190: 🎭 La máscara de la normalidad (Psicópatas)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-amor-propio-te-queda-bien/episodio/6399043-episodio-190-la-mascara-de-la-normalidad-psicopatas) · 28 de agosto de 2026 · 1 h 15 min